Doğal güzellik sırları

Doğal Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, Mahmure kullanıcılarına doğal yollardan güzelleşme sırlarını veriyor.

Merhaba Suna Hanım, benim bacaklarımda kıl dönmeleri oluyor ve ben bunları sıktığım için de çok fazla iz ve kahverengi lekeler var. Ne önerirsiniz? Teşekkürler...

Kıl dönmelerinin çaresi epilasyondur, ellemeyin leke olmasın. En iyisi kese yapmanız ve limon suyu ile ovmanız...

Suna Hanım, kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar için bir çözüm var mı? Teşekkürler...

Oluşan çatlakların çaresi yoktur. Çatlaklar oluşmadan önce tatlı badem yağı ve limon suyunu eşit miktarda karıştırp sürerseniz belki etkisi olur.

Suna Hanım merhaba, benim derdim çoğu bayanda olduğu gibi selülit. Hem doğal bitkisel, hem de kozmetik ürünler kullanmama rağmen bir iyileşme olmadı. Benim fazla ümidim kalmadı. Selülitten nasıl kurtulabilirim? Teşekkürler...

Haftada bir kese yapmanız, bol su içmeniz, haftada bir masaj yaptırmanız iyi gelecektir. “Meslek Sırlarım” kitabımdan yararlanın.

Merhaba Suna Hanım, bugün sizi Tv’de izledim ve herkesin evde bulabileceği şeylerden bahsetmeniz çok hoşuma gitti. Bir sorum olcak size. Ben 22 yaşındayım, cildimin yanak bölümünde gözenekler var. Ben sıkı bir cilde sahip olmak istiyorum, bana ne öneririsiniz? Şimdiden teşekkürler...

Salatalık ve elmayı birer adet rendeleyin. Bir maden suyuyla karıştırın. Buz kabına döküp dondurun. Her gün bir kapsül cildinizde dolaştırın. Yatarken yarım limon suyunu, iki damla zeytin yağı ile karıştıp sürün ve masaj yaparak yedirin.

Selamlar, ilgiyle takip ediyorum sizi. Ancak ne yazık ki sizinle tanışmam biraz geç oldu. Benim sorularım; vücudumuzdaki istenmeyen tüyleri azaltmak için bitkisel bir reçete var mı? İkinci sorum ise saçlarım dalgalı ancak kuru; nemlendirici bakım maskesi önerir misiniz?

İstenmeyen tüyleri lazerle yok edebilirsiniz. Saçlarınıza bir yumurta sarısı, 3 çorba kaşığı tatlı badem yağı, 2 damla kekik yağı sürün. Kepek varsa 1 çay kaşığı tuz karıştırın ve saç diplerine sürün.

Adet dönemlerinde alnımda çok yoğun sivilceler çıkıyor. Ne yapmalıyım?

1 çay kaşığı pak maya, 1 antibiyotik, 1 çay kaşığı oksijenli suyu karıştın, 4 gün temiz cilde sürün.

Adet düzensizliği sorunum var. Adet söktürücü olarak ne tavsiye edersiniz?

Adet dönemine yakın havuç suyu için.

Merhaba, saçlarımın hızlı uzaması için ne önerirsiniz?

Haftada 1 kere ılık zeytinyağı sürün.

Suna Hanım, koltukaltlarımı ağdayla aldıktan sonra siyah bir lekelenme oluyor. Bu lekelenmeyi önlemek için ne yapabilirim?

Kese yaptıktan sonra limon suyu, kuruduktan sonra da talk pudrası sürün.

Ben 33 yaşında bir bayanım. Çene altımda tüyler çıkıyor. Birkaç taneydi, cımbızla kopardım. Şimdi fazlalaştı ve siyahlaştı. Bir yerde okumuştum bir bitkinin iyi geldiğini. Bitkinin adını hatırlamıyorum ama arsenikti galiba. Ne yapabilirim? Yardım etmenizi bekliyorum.

Köklü çözüm için lazer yaptırın.

Ben 42 yaşındayım, göz altlarımda çok fazla kırışıklık var. Bunun için ne yapmam lazım? Yardımcı olursanız inanın çok sevinirim. Teşekkür eder, saygılarımı sunarım.

Göz altınız kuruysa haftada bir 1 çay kaşıgı tuzsuz tereyağı ve bal karıştıp, sürün ve 30 dakika bekletin.

Merhaba, ben 24 yaşındayım. Yüzümde ve vücudumda sivilce ve beyaz yağ bezecikleri var. Bunlar için bana ne önerebilirsiniz? Şimdiden teşekkür ederim.

Cildinize iyi bir cilt bakımı lazım, Uzman Handan Karael ile irtibat kurabilirsiniz.

Merhaba Suna Hanım, benim de yüzümde siyah noktalar var. Ben de Loreal’in ürünlerini, peelingi jeli ve toniğini kullanıyorum. Ama herhangi bir değişim yok. Sizce devam mı edeyim, yoksa onları kullanmaktan vaz mı geçeyim? Bu konuda bana yardımcı olursanız sevinirim. Yakında evleneceğim ve bu durumdan çok rahatsızım. Şimdiden teşekkürler...

Size faydalı olmayan ürünleri kullanmayın. Kitabım olan Meslek Sırlarım’ı okuyun.

Merhaba Suna Hanım. Ben 20 yaşındayım ve 3 senedir yüzümdeki cilt problemleriyle uğraşıyorum, ama hiçbir zaman istediğim sonuç olmadı. Bir sürü kozmetik ürünler denedim. Bir ara fayda eder gibi olduysa da sanki cildim bağışıklık kazandı ve cevap vermemeye başladı. Alnımda küçük küçük yağ bezeleri gibi bir sürü sivilce var ama kırmızı değil tenimin renginde. Ve çıkmaya hazırlanan kırmızı kırmızı sivilce izleri var. Burnumda siyah noktalar hiçbir zaman gitmiyor. Yanak ve alnımda gözenekler irileşmiş biçimde. Yüzüm yağdan parlıyor. Çenem ve etrafında sivilceler, sivilce izleri ve siyah noktalar var. Yanaklarımda kırmızı noktalar kulaklarıma kadar uzanıyor ve gözlerim çok hassas az bir yorgunlukta, morluklar hiç gitmiyor. Lütfen bana da yardımcı olun. Gerçekten çok mutlu olurum. Şimdiden çok ama çok teşekkür ederim. Saygılarımla...

Eşit miktarda 1 tatlı kaşığı mısır unu, ıslatılmış kil, el kremi ve suyu karıştırın. Cildinize peeling yapın, ovarak çıkarın. Yağlarınız için de iyi bir uzmana gidebilirsiniz.

Merhaba, benim sorunum yüzümle ilgili. Şu an yüzümde hiç sivilce yok ama çok belli olmasa da yüzümde küçük çukurlar var. Önerebileceğiniz birşey var mı? Kilniğinize gelmek isterdim fakat İstanbul’da yaşamıyorum.

Meslek Sırlarım kitabımı alırsanız faydalı bilgiler içermekte.

Merhaba Suna Hanım. Benim en büyük sıkıntım göz altındaki morluklarım. Bunlar evlendikten sonra meydana geldi. Bunun için bence kaliteli olan gözaltı kremleri kullanıyorum ama hiç faydasını görmedim. Bir de cildimde çok fazla güneş lekesi var. Nasıl tedavi edebilirim? Sevgiler...

Taze inciri ikiye bölüp 20 dakika bekletin gözünüzde, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı kabartma tozunu karıştırın. Cildinizde haftada bir gün 1 saat bekletin.

Büyük ve sarkık sarkık gögüsler için çözüm var mı?

Kendi kendinize her banyodan sonra göğüslerinize limonla masaj yapın. Ya da benim uyguladığım göğüs bakımı programına katılmak için 0212 265 82 72 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz.

Ben 33 yaşında, 1.55 boyunda, 75 kilo bayanım. Bacaklarımda ve popomun üstünde sivilceler çıkıyor. Ne yapmalıyım? Teşekkürler...

Hamama gidip kese olun, pişik pudraları ve limon suyunu eşit karıştırıp ve sürün.

Merhabalar, kolay gelsin. Bende batık sorunu var ama bu batıklar derinin çok altında ve ne kadar kese ve peeling yapsam da herhangi bir sonuç alamadım. Bunun için ne önerirsiniz? Teşekkürler...

İğneli epilasyon yaptırın.

Sevgili Suna Hanım, 32 yaşındayım. 25 yaşında, oğlumun doğumundan sonra 35 seans varis tedavisi gördüm (Scleroterapi). Ama şu an normal varis dışında rahatlıkla giyinmeme bile engel olacak boyutta kılcal varisim var. Doğal bir çözümü var mı? Teşekkür ederim.

1 kova wuya, 2 avuç deniz tuzu karıştırın ayaklarınızı. 30 dakika bekletin. Bebe yağı ve suyla eşit miktarda karıştırın ve sürün. Sıcaktan, güneşten, soğuktan koruyun.

Merhaba Suna Hanım... Ben saçlarımın normalden daha çabuk uzamasını istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım? Lütfen bana yardımcı olun. Şimdiden teşekkür ederim. Sevgiler...

Saçların diplerine eşit miktarda Hint yağı, zeytinyağı, badem yağını haftada bir kez sürün.

Merhaba, ben 20 yaşındayım. Benim sorunum göğüslerimle ilgili.Göğüslerim çok küçük, bu beni çok mutsuz ediyor. Kendimi böyle bir türlü kabul edemedim. Göğüs büyültücü haplar olduğunu öğrendim fakat maddi durumum çok iyi değil. Göğüslerimi büyütebilecek doğal bir yöntem var mı? Lütfen cevap yazın. Sevgiler...

Bol bol masaj yapın.

Suna Hanım kitabınıza güneş lekeleri için kırmızı şarap, kavun, elma ve şekerden oluşan tarif vermişsiniz. Bunu bu aylarda kullanmak doğru mu? Cilt soyulacak mı? Şimdiden çok teşekkürler...

Kışın yapılmalı...

Merhaba, ben on sene önce doğumdan kalan yırtılma, leke ve çatlaklar için kremler kullandım ama bir fayda göremedim. Bunun için ne yapmam gerekir? Yardımlarınız için teşekkürler...

Çatlaklar için Aloevera ürünlerini tavsiye edebilirim. Lekeler için de elma suyu ve pastane mayasını karıştırın. Haftada 1 kez 20 dakika maske yapın.

Ben 26 yaşında, evli bir çocuk annesi bir bayanım. Yüzümde ve kollarımda çiller var ve her yaz artıyor. Kollarımdakiler son 3 yılda oldu. Önceden hiç yoktu, sürekli artıyor, kötü görünüyor. Koruyucu kullanıyorum, Vichy 60 faktör; ama yine de artıyor.

1 çorba kaşığı yoğurt, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi, çeyrek limon suyu karıştırın. 20 dakika bekletin, ovarak çıkarın.

Ben 23 yaşındayım. Benim belimde çatlaklar var. Nasıl geçer? Yüzümde de sivilce izleri var, ne uygulayabilirim? Cevap verirseniz çok mutlu olacağım.

Sivilceler için yediklerinize dikkat edin. Eşit miktarda limon suyu, tatlı badem yağı, gül suyu ve limon suyu karıştırın ve sürün.

Merhaba Suna Hanım. Benim sorunum kaşlarımla ilgili; çok seyrek, özellikle uç kısımlarında nerdeyse hiç yok gibi. Sizce ne yapmalıyım? Teşekkür ederim.

Kavrulmuş fındığı kaşınıza sürün, fındık yağı besleyicidir.

Merhaba Suna Hanım. Sizinle yeni tanıştım bir arkadaşım sayesinde. Sivilcelerimden, izlerimden ve kızarıklığımdan kurtulmak istiyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Saygılar...

Kitabımı alırsanız sorularınızın cevaplarını bulursunuz.

Merhaba ben size varisin bitkisel yoldan bir tedavisi olabilir mi diye soracaktım. Şimdiden teşekkürler.

Eşit miktarda limon ve elma suyuyla masaj yapın ve bol bol yürüyüş yapın.

23 yaşındayım, sürekli sivilcelerim çıkıyor ve sürekli olarak doktorumun verdiği jeller ve antibiyotikleri kullanıyorum. Sivilcelerim sönüyor, fakat izleri kalıyor. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.

Kızıl kantoronu 5 dakika kaynatın 10 dakika demleyin, suyuyla cildinizi silin, posasını cildinize her gün kuruyana kadar sürün.

Doğal güzellik yolları

Suna Dumankaya Mahmure kullanıcılarımızı doğal yollardan güzelleştirmeye devam ediyor...

Merhaba Suna Hanım, size birkaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim.

1- Basenlerimdeki selülitlerden nasıl kurtulabilirim?

2- Bembeyaz ve yumuşacık ellerim olması için ne yapmalıyım?

3- Karma cilde sahibim ve göz çevremde birkaç kırışıklık oluştu. Bunları nasıl geçirebilirim?

4- Cildimde ben ile çil arası lekeler var, bunlardan kurtulmam mümkün mü?

1- Bol bol yürüyüş yapıp günde en az 8 bardak su için. Haftada bir gün kese yapın. 50 gram susamyağı, 20 gram naneyağı, 10 gram okaliptus, 5 limon suyu ve 10 adet dövülmüş Aspirin'i karıştırıp her gün cildinize bununla masaj yapın.

2- Bir kahve fincanı limon suyu ile iki kahve fincanı gliserini karıştırıp iyice çalkalayın ve karışımı ellerinize sürün. Arada bir de salatalık kabukları ile ellerinizi ovun.

3- Bir yumurta sarısı, çeyrek limon suyu, bir yemek kaşığı iyi zeytinyağını karıştırıp 30 dakika dinlendirin ve bunu temiz cilde sürüp bir saat bekletin. Ardından ılık suyla temizleyin.

4- Çiller için bir litre suda kuru fasulyeyi yarım saat kaynatıp süzün. Çilli bölgeleri bu su ile yıkayın. Aynı işlemi pirinçle de yapabilirsiniz. Ayrıca bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı karbonatı karıştırıp cildinize sürün ve bir saat beklettikten sonra ovarak çıkarın. Bunu da haftada bir gün uygulayın. Güneşe çıkarken koruyucu krem kullanmayı da ihmal etmeyin.

Merhaba Suna Hanım, ben 27 yaşında, iki çocuk annesi bir ev hanımıyım. Derdim çatlaklar... Kollarımda ve karın bölgemde doğum sonrası çok derin, neredeyse 1 santim genişliğinde çatlaklar oluştu. Bu durum artık psikolojimi de bozmaya başladı. Bu görüntüden kurtulmak için bir ilaç ya da ameliyat tekniği var mıdır?

İlk olarak yeni çatlaklar oluşmasını engelleyip, derinin toparlanmasını sağlayalım. İşe kese yaparak başlayın, çünkü temiz cilt uyguladığınız karışımları daha çabuk ve iyi şekilde emer. Keseden sonra 20'şer gram kakaoyağı, bademyağı, kayısı yağı ve gliserin, 10'ar gram ketenyağı, saf zeytinyağı, çörekotuyağı ve kantaronyağını karıştırıp bununla sorunlu bölgelere masaj yapın. Uygulamayı her gün tekrarlayın.

Saçlarım çok seyrek

Ben 13 yaşındayım ve saçlarım hem çok ince telli hem de seyrek... Daha şimdiden tepem açılmış durumda. Ben de bu durumu gerçekten çok büyük bir kompleks haline getirdim. Lütfen bana saçlarımı gürleştirecek ve güçlendirecek bir formül önerin...

Saç dökülmeleri her zaman insanı üzer, endişelendirir. Dengesiz beslenme de bu soruna yol açabilir. Bolca meyve, sebze, ceviz ve fındık yemelisiniz. Haftada bir de bir çay kaşığı mayayı süte karıştırıp için; B vitamini takviyesi olur. 20'şer gram susamyağı ve zeytinyağı ile 10 damla defneyağını bir çay kaşığı mayayla karıştırıp, saç diplerine sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Bu arada tereotunu yarım litre suda 5 dakika kaynatın ve saçlarınızı yıkadıktan sonra bununla durulayın.

Topuk çatlakları

Suna Hanım, ben de köşenizi ilgiyle takip ediyor ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Benim problemim topuklarımın çok sert olması ve çatlaklar oluşması... Bu sorunumu çözmemde yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

Bir leğene sıcak su koyun, içine bir çorba kaşığı gliserin ve bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın. Ayaklarınızı bu suda 20 dakika bekletin. Ardından sertleşen deriyi ponza yardımıyla temizleyin. Sonra ezilip toz haline getirilmiş 10 Aspirin'le vazelini karıştırıp ayaklarınıza sürün. Nemli gazlı bez ve üzerine de strech film sararak en az iki saat bekletin. Açınca biraz da ayaklarınıza masaj yapın. Bu kürü haftada iki kez uygulamanız iyi olur.

Siyah noktalara karşı mısır unu

Suna Abla, ben 17 yaşında bir genç kızım ve cildim sorunlu... Acaba yüzdeki siyah noktaları doğal yöntemlerle nasıl yok ederim? Bir de piyasadaki tüy dökücü kremlerin tüyü arttırdığı söyleniyor; siz bana tüy dökücü ama tüyleri arttırmayan bir krem önerebilir misiniz?

Öncelikle yağlı cipsler ve asitli içeceklerden uzak durun, bol bol su için. Siyah noktaları bir uzmana temizletmeniz mümkün... Evde ise şunu yapabilirsiniz; bir yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin. Bunu karıştırıp yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından ovarak yüzünüzden temizleyin... Tüyler konusuna gelince; piyasadaki tüy dökücü kremleri sizin için araştıracağım. Tüylerin azalması için de tavsiyem ağda yaptırmanız ya da lazer gibi teknolojik yollara başvurmanız...

Ciltteki iri gözenekleri sıkılaştırın

Merhaba Suna Hanım, ben size ağabeyim için yazıyorum. Burnunun üzerinde çok fazla gözenek var. Bir de kılcal damarları çok yüzeyde olduğu için burnu hep kırmızı görünüyor. Kendisi bu durumdan çok rahatsız. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.

5 tane atkestanesini soyup küçük küçük doğrayın ve bir cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ekleyip, güneş gören bir yerde iki hafta bekletin. Sürenin sonunda süzüp, elde ettiğiniz sıvıya iki çorba kaşığı elma sirkesi katın. Cildini bununla silsin. Kılcal damarlar aşırı sıcak ve soğuk havaya gelmez. Güneşe çıkarken de 20 koruma faktörlü krem kullanmalı...

Tırnak mantarı canımı sıkıyor

Suna Hanım, benim ayak tırnağımda mantar var. Doktorun verdiği ilaçlardan bir fayda göremedim. Hem görünüşü hem de bir yere dokunduğunda verdiği acı beni çok rahatsız ediyor. Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevineceğim.

Cerrahpaşa Hastanesi'nde Prof.Dr. Server Serdaroğlu'nu görmenizi tavsiye ederim, işin uzmanıdır. Benim tavsiyem ise şu; rendelenmiş bir havucu bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı badem yağı ile karıştırın. Gece bu karışımı sorunlu parmağınıza sürüp gazlı bezle sarın. Sabaha kadar kalsın. Arada da adaçayı ve ebegümeci çayı ile kompres yapın. Doktorun verdiği ilaçları da aksatmayın.

Sevgiler,

Suna Dumankaya

İdeal Sevişme Süresi Kaç Dakika?

Cinsellik deyince özellikle Türkiye'de, akla sevişmekten çok birleşme geliyor. Sağlıklı bir cinsellik için ideal süre ne?


Oysa cinselliğin son aşaması olan birleşme ve orgazma gelmeden yapılacak çok şey var. Sevişmenin kısa tutularak bir an önce son aşamaya geçilmek istenmesi de beraberinde sorunlar getiriyor.

Herhangi bir cinsel fonksiyon bozukluğu nedeniyle doktora başvuran pek çok çifte öncelikle 'güzel sevişme' öğretiliyor. En az 30 dakika ön sevişme şartı konulan çiftler, bu sayede hem kendilerini ve partnerlerini keşfediyor, hem de var olan cinsel fonksiyon bozukluklarını gideriyor.

Cinselliği ağır çekime alın

Bulunduğunuz ortam, giydiğiniz giysiler, kullandığınız parfüm, üzerine yattığınız yatak bile sevişmenin kalitesini etkiliyor. Cinsel sorunları nedeniyle uzmana başvuran ve yatağı değiştirilen çok sayıda çift var. Kişinin temizliği, kullandığı parfüm bile güzel sevişmede etkili. Bakırköy Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Cinsel İşlev Bozuklukları Birimi'nden Uzm. Dr. Ceyda Güvenç, güzel sevişmekten ne anlaşılması gerektiğini şöyle açıklıyor:

"Aslında karşındakinin ve kendi bedeninin neresinden, nasıl keyif almayı bilmekle ilgili güzel sevişmek. Kendisi keyif almayı bilmeyen biri karşısındakine de keyif veremez. Güzel sevişmeyi bilmek için erojen bölgeleri keşfetmek gerekiyor. Güzel sevişmenin diğer bir tanımı da cinselliği ağır çekime almaktır. Dokunmak, cinsel masaj tarzı şeyler, hazza açık olmak, bunları hissedebilmekle ilgili. Cinsel birleşmeyi ötelediğinizde bedensel olarak nelerden haz alındığının keşfedilmesini sağlıyorsunuz. Çiftlere dokunma, okşama ödevleri veriyoruz. Penisin, klitorisin, göğüslerin yapısını anlatıyoruz. Vajinismuslular güzel sevişirler ama istek, uyarılma ve orgazm bozukluğu olanlar için bu söz konusu değil. Kadınların uyarıyı alması periferden merkeze doğrudur. Örneğin kadın için yüzden, boyundan, yani yukarıdan başlayıp genital bölgeye giderek bir uyarı sağlamak gerekiyor. Erkek için ise tam tersi söz konusu. Uyarıyı alması için cinsel bölgeye odaklanmak gerekiyor. Erkeğin saatlerce başını okşamanız bu denli bir etki yaratmayabiliyor."

Kalabalık evde nasıl sevişilir ki!

Sevişmenin kalitesi için çevresel faktörlerin yanı sıra kişiye de bağlı olan durumlar var. Güzel sevişmede süre kesinlikle kısa tutulmamalı. Çünkü kısa tutulan bir ön sevişme cinselliği olumsuz etkiliyor. Genelde çiftlere baktığınızda, ister sorun erkekten, ister kadından kaynaklansın ön sevişme çok kısadır. Cinsellikte başlangıç iyi olmalı ki devamı ve sonucu da iyi olabilsin. Ceyda Güvenç, bulunulan ortamın cinselliğe yansımasını ise şu sözlerle anlatıyor:

"Yan odada kayınvalide yatıyorsa ve kapı ikide bir açılıyorsa burada tabii ki güzel bir sevişmeden söz edilemez. Daha çok aceleye getirilmiş bir ilişki söz konusudur. Bulunulan ortamdaki ışık bile etkili. Hatta ışığın olup olmaması bile sorun olabilir. Çünkü kadınlar karanlıkta sevişmeyi tercih ediyor. Birdenbire aydınlıkta sevişmelerini de bekleyemezsiniz. Önce karanlığa yakın loş ışık, daha sonra yavaş yavaş tam ışıklı ortamda ödevler veriyoruz. Uygun bir müzik de güzel sevişme için gerekli. 'Kadınlar kulaklarıyla erkekler gözleriyle sevişir' derler. Kadın için işitsellik önemli; güzel sözler vb. Porno dergiler kadınları uyarmaz ama erotik öykü dinlemek uyarıcıdır.

Soğukta romantizm olmaz

Çiftlere ödev verdiğinizde odanın ısısına kadar her şeyi düşünmelisiniz. Örneğin çiftin oturduğu ev sobalı mı? Yorganın altında yapılmıyor bu ödevler. Örneğin terapi gören bazı çiftler bize gelir ve ödevlerini yapamadıklarını söyler. Nedeni evin sobalı olması ve ortamın soğuk oluşudur. Kimi kışın geçmesini bekler. Çünkü tedirginlikle sevişilmez. Bazı çiftlere birlikte duş almalarını da önerebiliyoruz. Güzel sevişmeyi olumsuz etkileyen bir faktör de temizliktir. Genelde buna erkek dikkat etmez ve kadınlar için bu büyük bir sorundur. Erkek temizliğe önem vermeli."

Yatakta da demokrasi gerek

Herhangi bir cinsel fonksiyon bozukluğu olan çifte, terapiye başlamadan önce terapist tarafından pek çok soru soruluyor. Bunlardan biri de ön sevişme süresiyle ilgili. Sorgulandığında genelde bu sürenin çok kısa olduğu görülüyor. Üstelik süreyi kısaltan her zaman da erkek değil. Özellikle cinsel isteği olmayan kadınlar ilişkinin bir-an önce bitmesi için ön sevişmeyi kısaltır. İdeal bir ön sevişmenin 30 dakikadan az olmaması gerekir.
Uzun ön sevişme sayesinde hem kadın hem de erkek, partnerinin bedenini tanıyor. Bu sürede çiftler nelerden zevk aldıklarını da keşfediyor. Ön sevişme sırasında çiftlerden biri hoşlanmadığı şeyleri açıkça söyleyebilmeli.

Herkes güzel seviştiğini sanıyor!

Kadın ve erkeğin uyarılma süreleri genelde farklı. Kadınlar erkeğe oranla daha geç uyarılırlar ve uyarılma yöntemleri de farklıdır. Erkekler eğer bir cinsel fonksiyon bozuklukları yoksa görsel, tensel, işitsel uyaranlarla çok rahat uyarılabilirler. Ancak kadına uyarılmak için süre gerekir. Eğer partner iyi değerlendirirse 30 dakikalık ön sevişme kadın için yeterli olabiliyor. Ön sevişmenin süresinin uzatılması ve içeriğinin değiştirilmesiyle pek çok cinsel işlev bozukluğu halledilebiliyor. Genelde sevişme denince çiftler en son noktaya, birleşmeye ve orgazma odaklanıyor. Ama aslında birleşme değil, öncesindeki evrelere bakılmalı. Sorulduğunda herkes kendine göre güzel sevişiyor. Ama güzel sevişmenin gerekleri sıralandığında pek çok çiftin bunu bilmediği ortaya çıkıyor.

Parfümünüz etkileyici mi?

Sevişmenin normal ışık, loş veya karanlıkta mı olacağına çiftler beraber karar vermeli. Eğer partnerlerden biri karanlıkta sevişmek istiyorsa bunun nedeni konuşarak açıklığa kavuşturulmalı. Çünkü karanlıkta sevişmeyi istemek de cinsel mitlerle ilgili. Sevişmenin olduğu yer, yani yatak da önemlidir. Çiftlere nasıl bir yatakta seviştikleri sorulduğunda genelde buna şaşırırlar. Oysa ki bu sanıldığından çok daha fazla önemlidir. Yatağın konforunun yanı sıra ses çıkarıp çıkarmadığı, temizliği de etkili. Yatak sevişmeyi olumsuz etkiliyorsa (çukur olması, ses çıkarması, fazla yumuşak olması vs.) değiştirilmesi gerekir. Eğer çiftin bulunduğu ev kalabalıksa sevişme rahat yaşanamayabilir. Güzel bir sevişme için çiftin rahatsız olmayacağı bir ortam yaratılmalı. Giyilen giysilerin rahatlığı kadar bunların partner için de etkileyici olup olmaması önemli. Çiftlerin tercih ettiği parfümler de sevişmeyi etkiliyor. Partnerin hoşuna gitmeyen bir parfüm sevişmeye de yansıyabilir.