EN ÇOK ZAYIFLATAN 10 YİYECEK

İngiltere de yayımlanan Daily Mirror Gazetesi en iyi zayıflatan 10 yiyeceği sayfalarına taşıdı. İşte en çok zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptığı düşünülen etkileri:

YULAF:Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.

Adzuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

ESMER PİRİNÇ B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

HEKİMCE

Temel cilt bakımı

Cilt vücudun en büyük organıdır. 2 mm kalınlığındaki cilt ortalama 3 kag ağırlığındadır.

Kendisine özgü güçlü çalışmalarla dolu bir yaşayışı vardır. Cilt koruyucu bir örtü sayılabilir. Vücudu bakterilerden, kimyasal maddelerden, yabancı cisimlerden korur. Soluk alır; kan damarları, yağ bezi kanalları, sinirleri, kıl kesecikleri vardır. Vücuda inen darbeleri engelleyen bir tampondur. Dış etkenlerden yıpranan cildin her zaman bakıma ihtiyacı vardır.

Cildin bakımı için gerekli malzemeler cildin türüne bağlıdır. Cildin türü de, dokusundan, renginden, durumundan meydana gelir. Beş tip cilt vardır: Yağlı cilt, Kuru cilt, Normal cilt, Karma Cilt ve Hassas cilt.

Cildin bakımı için iyi beslenme, bol su, temiz hava, egzersiz, uyku, stresten uzak durmak gerekir.

Cildinizi güneşten koruyun

Cildin yaşlanmasının en büyük sebebi güneştir. Aslında güneşten korunmak için her gün bir koruycu kullanılmalıdır.

Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun

Aşırı sıcak ve soğuk havalarda cildiniz çok gerekli olan nemini kaybedip kuruyacaktır. Özellikle kış ve yaz aylarında, cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın.

Sigara içmeyin

Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azalttığı gibi, cildin kendini yenilemesini de engeller. Cildin solgun ve istenmeyen bir gönünüm almasına neden olur.

Cildinizi derin temizleyin

Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar, cildi kuruyacağı ve kırışıkları artıracağı düşüncesi ile cilt temizliği yapmaktan kaçınırlar. Bu yanlıştır. Cildinize pamukla uygulayacağınız bir temizleyici krem, eğer cildiniz kuru ise yağlı bir kremle cilde masaj yapılması ve birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olacaktır.

Cildinizi derin nemlendirin

Günlük bakımının yanı sıra hiç değilse, haftada bir maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak cildinizi beş-on dakika nemlendirmeye bırakın. Kremin fazlasını bir kağıt yardımıyla alın.

Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın

Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenin

Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de uygundur. Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı az şekerli ve az tuzlu besinler tercih edilmelidir.

Bol su için

Cildiniz sürekli nemli kalmalıdır. Bunu da ancak su içerek sağlayabilirsiniz.

Erkeklerde Hayır der !!

Düşünün bir kere... Onun için en seksi kıyafetinizi giyiyor, kokular sürünüyor ve onu baştan çıkarmak için yavaşça ona dokunuyorsunuz. Ama nafile, o "hayatım, bu gece olmaz" deyip usulcacık yatağa kıvrılıyor ve uykuya dalıyor.

Düşünün bir kere... Onun için en seksi kıyafetinizi giyiyor, kokular sürünüyor ve onu baştan çıkarmak için yavaşça ona dokunuyorsunuz. Ama nafile, o "hayatım, bu gece olmaz" deyip usulcacık yatağa kıvrılıyor ve uykuya dalıyor.

Çabalar boşa gidiyor ve size onu bir gecelik affetmek düşüyor. Ancak partneriniz sürekli böyle davranmaya başlıyor ve tabi sizin içinizi de bir kurt kemirmeye başlıyor. "Yoksa başka biri mi var" türünden kuşkulara düşmeden önce, lütfen yazımızı okuyun:

Belki de sizi hala seviyor

İlk düşünmeniz gereken olasılık bu. Erkekler genellikle stresten, başarısızlık korkusundan çok etkilenirler ve bu cinsel yaşantılarını da etkiler. Bu tip düşünceler yüzünden sizinle sevişmekten kaçınıyor olabilir.

Stres cinselliğin sonu mu?

Genellikle iş hayatındaki stresli tempo cinsel yaşantıları olumsuz etkiler. Bununla beraber unutulmamalıdır ki bazı erkekler tüm sıkıntılarını güzel bir geceyle unutmak isteyebilir.

Rol değişimi çözüm olabilir mi?

Bunun genel olarak cinsel hayata renk kattığı söylenebilir. Kadın pasif davranmayı bırakıp biraz dizginleri ele geçirmelidir. Ancak her zaman değil. Çünkü böyle davranmak zamanla monotonluğa sebep olabilir. Küçük bir başka ayrıntı da bazı erkeklerin kadının fazla aktif olmasından hoşlanmamaları. Böyle bir durumda yapılacak böyle bir girişim cinselliğinizi olumsuz etkileyebilir.

Yatakta başarısızlık korkusu, erkeğin kabusu

Kadınlar öncelikle "erkekler her zaman sekse hazır" düşüncesini bir kenara bırakmalı. Bazen bitip tükenmek bilmeyen arzularınız eşinizi korkutabilir, isteklerinize karşılık veremediğini düşünebilir. Unutmayın ki siz de ona sık sık "hayır" diyebiliyorsunuz. Tüm bunların dışında eşinizin aylarca cinsel ilişkiye girmek için hiç bir çaba sarf etmemesi bir sorunun belirtisi olabilir. Böyle bir durumda onu eskisi gibi sevdiğinizi ona hissettirin. Sonra da sorunları birlikte çözmek için onu teşvik edin. Böylece birlikte bir şeyleri çözümlemiş olmanın mutluluğunu da hissedeceksiniz