Pratik yaşam bilgileri

Merhaba, öncelikle gösterdiğiniz ilgiye çok teşekkür ederim.

Hayatınızı; pratik bilgilerimle kolaylaştırabiliyorsam kendimi çok mutlu addedeceğim. Yaşama dair bu pratik ipuçları arasında, öncelikle ruh güzelliğinden bahsedeceğim. Çünkü yüz güzelliği için öncelikle ruh güzelliğini sağlamamız gerekir.

Ruhumuzun güzelliği önce kendimizi sevmekle başlar. Sonra pozitif düşünceyle birlikte insanları sevmekten. Özetle; sevmeyi sevmeliyiz. Sonra affetme yetisi kazanmalıyız. Önce kendimizi, sonra affetmekte zorlandığımız herkesi tek tek affetmeliyiz. Affetmek ruhumuzu negatif enerjiden temizler. Sevmeyi ve affetmeyi başarabilirsek (önce kendimizden başlayarak) iç ve dış güzellikleri yakalamamız kolay olacaktır.

Bedensel güzelliğimiz için de kendimize zaman ayırmamız gerekiyor. Hafif sporlar yaparak, düzenli beslenerek bedenimize saygı göstereceğiz. Her gün 4-5 adet fındık ve ceviz kan yağlarımızı dengeler. Her gün 1 bardak kırmızı şarap, hem kansızlığa hem de sinir sistemimize iyi gelir. Sakinleştirici ilaç kullanmak yerine bir kadeh şarap çok daha faydalı olacaktır.

Kış mevsimindeyiz. Portakal, greyfurt, armut, elma suları ya da yenmesi oluşacak kırışıklıklarınızı önler. Domates, kıvırcık , kabak, avokado, somon balığı antioksidan içerir yaşlılığı önler.

50 gr.keten tohumunu 3 dakika kavurduktan sonra un haline getirin. 150 gr. balla karıştırıp her sabah aç karnına bir tatlı kaşığı yiyin. Sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasını ve Omega-3 yağ asiti almanızı sağlar. Bal içindeki B1-B2-B3 vitaminlerinden de yararlanırsınız.

Soğuk hava cildimizi kurutur. Bir çay kaşığı balla, bir çay kaşığı tereyağını krem haline getirip yüzünüze (göz çevresi dahil olarak ) sürün.Yarım saat sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

Bir de her gün gülmeyi ihmal etmeyin. Hem ruhunuz, hem de yüz kaslarınızın çalışması ve damarlanıza daha fazla oksijen-kan pompalanması için çok faydalı bir eylemdir.

Sonuç olarak; içten dışa her dem güzellik için sürekli kendimize yönelik çalışmalar yapmalıyız ve gülmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Kitabım bayramdan sonra çıkacak. Daha fazla bilgilerle görüşmek dileğiyle. Sevgiyle, hoş kalın...

sunadumankaya@mynet.com

Erken Boşalma Sorunu

Türk Eczacıları Birliği (TEB), bünyesinde hizmet veren, "Cinsel Sağlık, Eğitim ve Danışma Merkezi'ne" en çok, "erken boşalma" sorunu yaşayan erkekler danışıyor. Erkekler tarafından yapılan başvurularda, erken boşalma sorununu, sertleşme problemi ve penis boyu sorunları izliyor. Hem erkek hem kadınlarda cinsel istekte azalma, kadınlarda cinsel birleşmeyi engelleyen vajinismus ve orgazm problemleri ağırlıklı başvuru konuları arasında yer alıyor.

Türk Eczacıları Birliği (TEB), bünyesinde hizmet veren, "Cinsel Sağlık, Eğitim ve Danışma Merkezi'ne" en çok, "erken boşalma" sorunu yaşayan erkekler danışıyor. Erkekler tarafından yapılan başvurularda, erken boşalma sorununu, sertleşme problemi ve penis boyu sorunları izliyor. Hem erkek hem kadınlarda cinsel istekte azalma, kadınlarda cinsel birleşmeyi engelleyen vajinismus ve orgazm problemleri ağırlıklı başvuru konuları arasında yer alıyor.

TEB ve Hacettepe Üniversitesi HIV-AIDS Tedavi ve Araştırma Merkezi (HATAM) işbirliğiyle 2000 yılında açılan Cinsel Sağlık, Eğitim ve Danışma Merkezi'ne başvuralar gün geçtikçe artıyor.

Kurulduğundan bu yana telefonla veya yüz yüze görüşerek 5 binden fazla kişiye hizmet veren merkeze daha çok erkekler müracaat ediyor. Merkeze daha çok telefonla başvuru yapılırken, telefonla başvuranların yüzde 70'ini erkekler, yüzde 30'unu kadınlar oluşturuyor. Kurulduğundan bu yana bin kişiye, yüz yüze görüşerek danışmanlık hizmeti veren merkeze gelerek sorunlarını anlatanların ise yüzde 60'ını kadınlar, yüzde 40'ını erkekler oluşturuyor.

Merkezde, cinsel işlev bozuklukları konusunda eğitim almış psikologlar hizmet veriyor.

Erkekler tarafından yapılan başvurularda, ilk sırayı erken boşalma alıyor. Bunu sertleşme problemi, penis boyu sorunları izliyor. Hem erkek hem kadınlarda cinsel istekte azalma, kadınlarda cinsel birleşmeyi engelleyen vajinismus ve orgazm problemleri ağırlıklı başvuru konuları arasında yer alıyor.

Merkezde, aile terapisi, çocuğunun ergenlik sorunları için başvuranların yanı sıra AIDS şüphesi olanlar veya test sonucu HIV pozitif çıkanlar da başvuruyor.

Sertleşme sorunu, korkuyla tetikleniyor!

Stres, evlilikteki sorunlar, cinsel ilişkide başarısızlık korkusu iktidarsızlığa neden olabiliyor. Şeker, kalp ve damar hastalarında da bu soruna rastlanabiliyor.

Halk arasında 'iktidarsızlık' olarak bilinen sertleşme sorunu, cinsel hayatı etkileyen önemli bir sorun. Günümüzde sertleşme sorununun ilaç, ameliyat, psikoterapi gibi bir çok tedavisi mevcut.

Stres, evlilikteki sorunlar, cinsel ilişkide başarısızlık korkusu iktidarsızlığa neden olabiliyor. Şeker, kalp ve damar hastalarında da bu soruna rastlanabiliyor.

Halk arasında 'iktidarsızlık' olarak bilinen sertleşme sorunu, cinsel hayatı etkileyen önemli bir sorun. Günümüzde sertleşme sorununun ilaç, ameliyat, psikoterapi gibi bir çok tedavisi mevcut.

Uzmanların belirttiğine göre 3 ayı aşkın süre bir insanın cinsellikle ilgili arzu duyup ilişkiye girmek için yeterince sertleşme elde edememesi durumuna 'sertleşme sorunu' adı veriliyor. Bu sorunda, organik sebeplerle birlikte psikolojik sebepler de etkili oluyor. Sertleşme sorunu, yaşın ilerlemesinin yanı sıra yüksek kolesterol düzeyi, koroner arter, yüksek tansiyon ve şeker hastalıkları gibi bir dizi rahatsızlığa bağlı olarak da ortaya çıkıyor. Hayatının belirli bir döneminde bir kez başarısız olan bir erkeğin iktidarsızlık endişesi duyması yanlış. Ancak bu durum altı ay devam ederse doktora başvurmak gerekiyor.

Cinsel bilgisizlik
Sertleşme sorunu olan vakaların çoğunluğu (yüzde 75), psikolojik değil fiziki kökenli. Damar sorunları, ereksiyon bozukluğunun en sık rastlanan sebebi. Ereksiyon bozukluğuna yol açan organik sebepler ise şunlar: Penisin kan dolaşımında görülen bozukluk, sinir iletimindeki aksaklık ve kan hormon düzeyinde meydana gelen değişiklik. Sertleşme sorununun psikolojik sebepleri ise şöyle sıralanıyor; Stres, evlilik sorunları, depresyon, cinsel başarısızlık korkusu ve cinsel bilgisizlik.

Sorunun kaynağı bulunmalı
Bazı ilaçların yan etkisi olarak da ereksiyon bozukluğu görülebiliyor. Ayrıca bütün şeker hastası erkeklerin yüzde 35'inden fazlasında ereksiyon bozukluğuna rastlanabiliyor. Ereksiyon bozukluğunun, şeker ve kalp-damar hastalıklarının, prostat kanserinin, alkol veya uyuşturucu alışkanlığının ilk tanınabilir semptomu olabileceğine de dikkat çekiliyor. Uzmanlar, ereksiyon bozukluğu bir kere tespit edildikten sonra çeşitli muayeneler ve testlerle sorunun gerçek sebebinin, yani psikolojik kökenli mi yoksa fiziki kökenli mi olduğunun bulunabileceğini ifade ederek, doğru tedavi yapabilmek için önce doğru teşhis koymak gerektiğini hatırlatıyor.