Göğüsleri dikleştirmenin yolları...

Yapısında hiç kas olmayan tamamen yağ ve süt bezlerinden oluşan göğüsler zamanla yer çekimi, yaşlanma, sık kilo alıp verme, doğum, emzirme, yanlış sutyen kullanımı gibi nedenlerle eski diri ve dik görünümlerini yitirirler. Estetik açıdan huzursuzluk yaratan bu durumdan kurtulmak için birkaç masaj tekniği ve alınacak önlemle estetik operasyona gerek kalmadan göğüslerinizi istediğiniz forma sokabilirsiniz.

Göğüs bakımı için yapmanız gerekenler

" Güneşe çıkmadan önce mutlaka koruyucu ürünler kullanın.
" Göğsünüzde oluşan küçük sivilceleri dikkate alın ve gerekirse bir uzmana görünün.
" Göğüslerinize de yüzünüze verdiğiniz önemi verin ve bakım yapın.
" Göğüs bölgenizi sık sık nemlendirin. Düzenli olarak nemlendirici bir krem ile masaj yapın.
" Sutyen alırken sıkı olmamasına dikkat edin ve alttan destekli olanları tercih edin.
" Çok sıcak su ile duş almayın çünkü sıcak su ile duş almak göğüslerin sarkmasına neden olur.
" Her banyodan sonra göğüslerinize soğuk su ile masaj yapın.
" Göğüslerinize sert hareketler yapmaktan kaçınmalısınız özellikle de bu bölgede ince kılcal damarlar beliriyorsa, sert masajlar yapmaktan kaçının.
" Hassas bir cilde sahipseniz yeşil çay içeren ürünler kullanın.
" Yastıksız ya da ince bir yastıkla uyumayı tercih edin ve sürekli yüz üstü yatmamaya çalışın.
" Sandalyeye sırtınızı dayayarak dik oturun.
" Çok sık kilo alıp vermeyin. Düzensiz bir şekilde kilo alıp vermek, bir süre sonra göğüslerde elastikiyet kaybına yol açıyor. Ayrıca dokular zayıflar ve göze hoş görünmeyen çatlaklar oluşur.
" Özellikle günde yarım saat boyun, omuz ve kolları çalıştırıcı egzersizler yapın.
" Sigara içmemeye özen gösterin çünkü sigara vücudunuzdaki hücre yenilenmesini olumsuz etkilediği gibi göğüslerinize de zarar verir.

Göğüs kanseri Kendi kendine muayene

Kadınlarda çok sık görülen meme kanserine erken teşhisin yapılması ve kanserin önlenmesi için 20 yaşından itibaren evde kendi kendinize kontrol yapmaya başlamalısınız.

" Göğüsleriniz çıplak şekilde ayna karşısına geçin. Her iki kolunuzu yanlara doğru serbest bırakın, omuzlar dik olacak durun. Önden ve her iki yana dönerek memelerin büyüklüğüne, simetrisine, derinin rengine, şekline, meme başlarına meme altı bölgelere, koltuk altlarına bakın. Meme büyüklüğünün aynı olmaması normaldir. Aynı gözlemi kollarınızı yukarı kaldırdıktan sonra veya her iki kolunuz başınızın arkasındayken tekrarlayın. Bu sırada memeler, meme başları ve koltuk altı bölgelerine bakın. Kabarıklık olup olmadığına dikkat edin. Ellerinizi belinize, leğen kemiklerinin üzerine kuvvetle bastırın.

Omuzlarınızı hafifçe çıkararak öne doğru eğilin. Önden ve her iki yandan göğüslerinize bakın. Deride, çekinti, çökme olup olmadığına dikkat edin. Meme derisinde çekinti, deride portakal kabuğu görünümü, kızarıklık, memelerden birinde büyüme, meme başlarında çökme ve kepekli lezyonlar olup olmadığına dikkat edin.

" Elinizin üç orta parmağının yastık bölümleriyle, küçük dairesel hareketler çizerek baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın. Sağ meme için sol, sol meme için sağ elinizi kullanın. Göğsünüzün tümünü yoklayarak muayene edin. Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın. Parmaklarınıza vücut losyonu veya sabun sürerek kayganlığı artırarak, daha rahat muayene edebilirsiniz. Köprücük kemiğinin altından başlayarak, tüm meme bölgesini muayene edin.

Elinizi kaldırmadan kaydırarak birbirine paralel dikey çizgiler çizerek veya köprücük kemiğinin altından başlayarak saat ibresi yönünde giderek iç içe geçen daireler çizerek veya meme başında sonlanan şekilde tüm memenizi muayene edin. Elinizin başparmak ve işaret parmakları arasında meme başlarını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin.

" Yatarak muayene edeceğiniz taraftaki omuz altına küçük bir yastık veya katlanmış bir havlu yerleştirin. Aynı taraftaki kolunuzu başınızın üstüne koyun. Diğer elinizin 3 orta parmağın yastık bölümleriyle dairesel hareketler çizerek ve baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru arttırarak muayeneye başlayın. Kolunuzu yana koyun, diğer elinizle koltukaltı bölgesini muayene edin. Diğer elinizin baş ve işaret parmakları arasında meme başını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin. Diğer göğsünüzü de aynı şekilde muayene edin.

" Muayene için en uygun dönemler adet gören kadınlarda adetin bitimini takiben 5. ve 7. gün arası, menopozdaki kadınlarda her ayın aynı günü, emziren kadınlarda emzirmeyi takiben, göğüslerdeki sütü boşalttıktan sonra, doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda, her yeni ilaç kutusuna başlamadan önceki gün yapılmalıdır.

Hürriyet

Yayın Tarihi : 23 Haziran 2007 Cumartesi

Uyarılma Bölgeleri

Cinsel birleşmenin ön şartı olan cinsel uyarım veya cinsel coşkulanma kavramını tanımlamak pek kolay değildir. Genellikle birlikte görüldükleri halde ve ilk bakışta birbirlerini çağrıştırmalarına rağmen uyarılma, erkekteki sertleşmeyle kadındaki ıslanma olgularından ayrı birşeydir. Uyarılma, duygularla bağlantılı olarak erkek ve kadın vücutlarının cinsel temas için birleşebilir duruma gelmesi sürecidir. Bu süreç içinde vücutta önemli değişiklikler ortaya çıkar. İşte penisin sertleşmesi ve dölyolunun ıslanması bunlardan en belirgin olanlarıdır. Ama aslında bu değişiklikler, söz konusu sürecin ancak sonucudur. Dolayısıyla cinsel uyarılmada ya da çoşkulanmada temel olan, söz konusu değişikliklerden çok bir sevgiliye beslenen çekilme duygusudur. Bu duygu, daha soyut bir şekilde belirli birini düşünmeden yalnızca o cazibeye ve arzuya kapılarak da yaşanabilir.

Erkek de kadın da doğrudan bir fiziksel temas olmaksızın coşkulanabilirler. Karşı cinsten birinin dahil olduğu erotik bir durum da uyarıcı olabilir. Keza bazı insanların belirli bir melodiyi duyduklarında ya da kokuyu aldıklarında coşkulandıkları bir gerçektir. Fiziksel temas bulunmadan coşkulanma, yani psikolojik uyarılma, erkeklerde daha yaygındır. Kinsey, bu amaçla incelediği bir grupta erkeklerin % 62'sine karşılık kadınların ancak % 14'ünün striptease seyrederken coşkulandığını belirlemiştir. Cinsel ilişkiyi çizgi veya resim olarak görmekle erkeklerin % 77'si cinsel uyarım duydukları halde 'kadınların yalnızca % 32'si coşkulanmış, hatta çoğu bundan rahatsız olduklarını söylemişlerdir. Başka insanları cinsel eylem içinde seyretmiş olan erkeklerin çoğu coşkulandıklarını bildirirken, kadınlardan rahatsız olmayanlar bile ancak kayıtsız kaldıklarını belirtmişlerdir. Bu oranlar, erkeklerin psikolojik uyarımlara olan bağımlılıklarını göstermekten öte, hiç tanımadıkları bir kadına, hatta genel anlamda kadınlara bakarak veya onları düşünerek ya da kişilerin belirsiz olduğu bir cinsel ilişki anını izleyerek ya da kafasında kurarak coşkulandığını göstermektedir. Bu erkek ve kadın cinsellikleri arasındaki farklılığı yansıtmaktan öteye bir anlam taşımaz. Gerçekten, başka alanlarda da ortaya çıktığı üzere iki cins arasında bir yaklaşım farkı bulunduğu kuşku götürmez. Ancak bu farkı açıklamak için yapılan önermelerin çoğu tatmin edici değildir. Örneğin bazılarına göre erkeğin cinsel dürtüleri kadınınkilerden daha güçlüdür. Bazıları cinsler arasındaki farklılığı, kadının doğuştan daha ahlaklı olmasına bağlarlar. Bazıları ise farklılığın, her iki cinsin üremedeki rollerinden kaynaklandığını savunurlar ya da fizyolojik yapılarından dolayı olduğunu ileri sürerler. Sonuç olarak, cinsel bilimcilerin hepsi, genellikle erkeklerin cinsel fantaziye yani cinsel düşlere ve düşünceye kadından daha yatkın olduğunu söylemekle birlikte, bunun nedenleri konusunda ortak bir görüşe sahip değildirler. Zaten eşler açısından önemli olan bu gerçeğin bilinmesi ve böylece gereksiz kuşku ve huzursuzlukların önlenmesidir. Kinsey, kocalarının pornografik resimler biriktirdiğini keşfedince boşanmak için mahkemeye başvuran kadınlardan bahsetmekte ve bu durumları insan cinselliğine ait temel gerçeklerin bilinmemesinin üzücü sonuçlarına örnek olarak vermektedir. Fiziksel temasa dayanan coşkulanma açısından da kadın ve erkek arasında belirli farklar bulunur. Cinsel uyarım sırasında vücudun bazı noktaları diğerlerine oranla çok daha fazla duyarlılaşırlar. Bunlara uyarım bölgeleri denir. Bunların dokunulması veya öpülmesi, belli koşullarda eşleri orgazma götürebilir. Bu kadar olmasa bile, uyarım bölgeleriyle temasın cinsel tepkilerde bir yükselişe yol açtığı kesindir.
Aşk oyunlarının başlangıcında ilk keşfedilen bölgeler, her iki cinste de dudaklar, boynun arkası ve yanlarıyla kulaklar, erkeklerde ayrıca kuyruksokumudur. Bunlar, ikincil uyarım bölgeleri olarak bilinirler. Göğüsler, kalçalar, bacak ve ayaklar bu gruba girerler. Aşk oyunlarının daha ileri aşamalarında birincil uyarım bölgelerine sıra gelir. Bunlar, erkekte penis, erbezleri ve perine (apışarası), kadında ise toplu olarak "vulva" diye adlandırılan dış cinsel organlar bölgesidir. Özellikle leğen kemiğinin üzerindeki tüylerle kaplı deri ile
dış dudaklar, "vulva"nın çok duyarlı alanlarıdır. Keza makat ve perine için de bu söylenebilir. Ancak kadının cinsel organlarının en duyarlı olanı ve orgazm tepkisinin temel kaynağı, "vulva"nın ön tarafında ve iç dudaklar arasında korunmuş bir şekilde bulunan "klitoris"dir. Klitoris de penis gibi sertleşme yeteneğine sahiptir.
Uyumlu bir cinsel beraberlik açısından eşlerin yalnızca uyarım sağlayan bölgeleri keşfetmeleri yeterli değildir; ne tür uyarılmadan hoşlandıklarını da araştırmalıdırlar. Pratik içinde taraflar, çeşitli bölgelerin yumuşak mı, yoksa sert mi okşanmasının, öpülmesi mi yoksa incitilmesinin mi daha fazla hoşa gittiğini anlamaya çalışmalıdırlar.
Cinsel birleşmenin ön oyunlarında her iki eş için de ilk hedef, ikincil uyarım bölgelerinin uyarılması olur. "Necking", "Petting" gibi aşk oyunları, doğrudan birleşmeye geçmeksizin ikincil uyarım bölgeleri üzerine yoğunlaşarak gerçekleştirilen cinsel temas türleridir.

/ yaa walla kamera cok . co9k konu bar . Cok temkinliyim. kadınlarım bitanelerim benim. yerim senin yerlerini . Tatlı aşıklarım benim. emir veren arkadaşlarım benim . kadın aşıklarım benim. Bitanesin Sen . Sebiyor sizler . Mankay bir konuş . İlgilenilecek kon . Herşet sizler . bebeğimsiniz sizler. Bitaneler . Yaraklanıyonuzda yaraklanıyonuz. Dünya sizler icin gönlüm . dünya sizin için. Karmaşık iliş . cok yayvanız. Cok asiliz. Cok yont. Cok yönüm. Şok konu. Şıngırak . Ben ilhilmet. Ruıhunuz benim. Ayırma beni. Takılıyoruz. Yaşatırım. Yankı . Yalın. Yankı. Tarım. Kalın. Kot. Lakırdı. Şıngırak. Tedbir. Teşekküt. İş . Kırt . Küt. Süt . Elim bir kaza Malağı . Yarım yont. Yol . Yöm . Yün , ühh. Ülke

kaynak:aileheimi

Bakırköy'de patlama: 14 yaralı (video)

Bakırköy'de, Rodi mağazası önünde meydana gelen patlamada ilk belirlemelere göre 14 kişi yaralandı. Yaralanan vatandaşlar çevredeki hastanelere kaldırıldı.

Edinilen bilgiye göre saat 15.30 sularında İstanbul Caddesi ile Ebu Ziya Caddesi'nin kesişme noktasındaki Rodi Mağazası önünde patlama meydana geldi. Patlamanın etkisiyle Rodi mağazası ve çevredeki dükkanların camları kırıldı. Patlamada ilk belirlemelere göre 14 kişi yaralandı. Yaralılar olay yerine gelen ambulanslarla Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi ile Özel Acıbadem Hastanesi'ne kaldırıldı. Yaralıların hayati tehlikesinin bulunmadığı öğrenildi. İstanbul Emniyet Müdürü Cerrah olay yerine geldi İstanbul Emniyet Müdürü Celalettin Cerrah, Bakırköy'deki patlama sırasında kırılan camlarla çeşitli yerlerinden yaralanan 14 kişinin hastanelere kaldırıldığını söyledi. Cerrah, Ebuziya Caddesi'nde patlamanın gerçekleştiği yere gelerek incelemelerde bulunduktan sonra basın mensuplarının olaya ilişkin sorularını cevaplandırdı. Celalettin Cerrah, kırılan camlarla çeşitli yerlerinden yaralanan 14 kişinin hastanelere kaldırıldığını, ancak yaralıların çok önemli bir sağlık problemlerinin bulunmadığını bildirdi. Cerrah, patlamanın nedeni konusunda uzmanların çalışmalara devam ettiğini sözlerine ekledi. Olay yerine gelerek incelemelerde bulunan Bakırköy Belediye Başkanı Ateş Ünal Erzen de, aynı yerde daha önce de patlama olduğunu hatırlatarak, bu işin tek çözümünün 3-4 esnafın bir araya gelerek güvenlik kamerası yerleştirmesi olduğunu söyledi. Bakırköy'ün gece 200 bin olan nüfusunun, gündüz 3 milyona çıktığını ifade eden Erzen, ''Bu kadar kalabalık bir yerin güvenlik açısından kontrol altında tutulması, çok zor. Bence kamera kullanılmalı. Biz de belediye olarak kamera yerleştirme konusunda başlattığımız çalışmaları sürdürüyoruz'' dedi. Yaralıların kimlikleri belirlendi Bakırköy'deki patlamada yaralananların kimlikleri belirlendi. Hastane yetkililerinden alınan bilgiye göre, Ebuzziya Caddesindeki patlamada yaralanan Soner Pehlivan (27), Duygu Pehlivan (22), Mukaddes Geçir (31), Aylin Şen (30), Can Bayram (15) ve Umut Özgür (28), Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesine kaldırıldı. Olay yerine yakın olan Özel Acıbadem Hastanesinde de Sebile Kırceli (19), Levent Demir, Mehmet Emin Altınsoy (9), Mesut Ünlü (24), Selvin Yılmaz, Dilek Meriç, Neriman Dumandemir (28), Şenol Akbulut (29) ve ablası Çiğdem Akbulut (30) tedavi altına alındı. Yaralılardan, omzuna cam ve metal parça saplanan Çiğdem Akbulut'un ameliyata alındığı, diğer yaralıların sağlık durumlarının iyi olduğu öğrenildi. Bu arada, yaralılardan Şenol Akbulut, gazetecilere yaptığı açıklamada, patlamanın ardından duyma zorluğu çektiği için hastaneye geldiğini belirterek, ''Patlama, caddenin en işlek zamanında meydana geldi. Tahmini olarak saat 15.30 sıralarıydı. Bir anda patlama oldu, herkes sağa sola kaçtı'' diye konuştu. Bakırköy esnafı bayrak astı Bakırköy'de patlamanın meydana geldiği cadde üzerindeki işyerlerine vatandaşlar Türk bayrakları astı. Çevre esanfı, geçen senede aynı cadde üzerinde patlama meydana geldiğini belirterek terörü lanetledi. İstanbul Caddesi ile Ebu Ziya Caddesi'nin kesişme noktasındaki Rodi Mağazası önünde meydana gelen patlama yerinde polis ekiplerinin incelemesi sürüyor. Patlamanın üzerinden çok kısa bir süre geçmesine rağmen, esnaf, çevredeki işyerlerine Türk bayrakları asmaya başladı. Bu arada patlamanın meydana geldiği cadde üzerindeki esnaftan dondurmacı İsmail Kaman, geçen sene de aynı yerde patlama gerçekleştiğini söyledi. Büfeci İbrahim Erol ise çok güçlü bir patlama sesi duyduklarını belirterek, "Geçen senede patlamıştı. Lanet olsun bunlara" dedi. Görgü tanıklarından Serkan Berçin ise "Poşetin içine konmuş galiba, sesi duyduk çok şiddetliydi, çok yaralı vardı." şeklinde konuştu. / Bakırköy macerasına atılıyoruz Galiba? Bu sözler kimin? Biz biliyoruz . Bir takım türk Paşaların ( Karanlık ) Usame bin ladine özendiklerini biliyoruz. Üsamenin hedefi de Ortadoğudaki işrail hedeflerine saldırmaktı. Bu sene Başaracak GaLiba. Büyük be İş zamanlı olması Hedefimiz. Konu koyu . Konu acil yardım . Tedbirliyiz. Böyle bir hedeften haberim olmasa Tabiki Türk hedefleri yerine. Amerikan hedeflerimiz bar Özelliklede Yahudi sermayesi yakınları . Bırakmayız pelleyib bizi . Amerikadan önce Büyük bit tamam Anlaşıldı konu. Amerikaya da Geleceğiz. Kaldırabilecekmisiniz bakalım Tüm göçmenleri. Eziklik yok. Sikeceğiz Ananızı. Sahiğsiz değiller Artok. Dağıtırım Aipac Üyelerini. Hepsi inceleme altında . Hangi Ortanda Hangisi Güzel gider. Hangi isim , Hangi çeşit işkence. Karanlığım. Yağ sürüyorsunuz. Yaklaşıyorum . Yanıbaşınızdayım . Aynı anda Binlercesini kaldıracak Hilkat var bende. Yararlanırsınız bu konulardan. Yarak mevcuttur. Tabi yerseniz :=)

Cihan

Cinsellik kadınları güzelleştiriyor

Seks hayatı düzenli kadınların güzel ve sağlıklı kaldıkları belirlendi.

Güzel olmak için yalnızca kremler ya da bitki özleriyle bakım uygulamak gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Artık güzelleşmenin seks yaparak da mümkün olduğu kanıtlandı. 3 bin 500 Amerikalı kadın üzerinde araştırma yapan bilimadamları, cinsel yaşamından memnun olan ve uzun yıllar seks yapan kadınların genç ve güzel kaldığını ortaya çıkarttı.



Mutluluk hormonu salgılanıyor
Seks sırasında kan basıncının artması, kasların çalışması ve mutluluk hormonunun aşırı derecede salgılanması kalıcı güzellikte önemli etkenler arasında. Haftada 3 defa seks yapan kadınlar, en az 10 yaş daha genç ve güzel görünüyorlar!

Stresi de önlüyor
İyi bir cinsel hayatın, beyin için de yararı büyük. Bunun sebebi ise beynin cinsel ilişki sırasında normalden çok daha fazla çalışıyor olması. Üstelik seksle birlikte başağrısı, stres gibi sorunlar da son buluyor. Kısacası, hem genç ve güzel kalmak hem de sağlığınızı korumak için uzmanlar seksi öneriyor.

Erkekleri seviyoruz çünkü...

Sizce biz kadınlar erkekleri neden seviyoruz? Cevabı bulmakta zorluk çekiyorsanız işte gerçekler!

Omuzları ergonomiktir.

Ne kadar gereksiz detaylar içerirse içersin, anlattığımız her şeyi dinlerler.

İltifat edip güzel ve akıllı hissetmemizi sağlarlar.

Peşimizden koşturup özgüvenimizi arttırırlar.

Tıraş olduklarında yanakları yumuşacık olur.

Hesabı ödemek için istekli olurlar, sık sık çiçek alırlar.

Her zaman için teknolojiden bizden daha iyi anlarlar.

Bir araya geldiklerinde ilgimizi çekmeyen konulardan konuşup bizi sıksalar bile, teknik servis olarak işimize yararlar.

Eve geç kalma dertleri olmadığından, bizi uğurlamadan eve gitmezler.

Ailemizden gece izni alabilmemiz için dua ederler.

Ağladığımızda bizden fazla üzülürler.

Ağlayarak onlara her istediğinizi yaptırabilirsiniz. (Üstelik bu gerçeği bilirler de)

Pek ağlamazlar ama ağladıklarında da çok şirin olurlar.

Sık sık en iyi arkadaşımız olurlar.

Bizim için ulaşamadığımız raflardaki eşyaları alırlar.

Riskli işlere onlar girerler.

Namus kurtarmacılık oynarlar, kendilerini Cüneyt Arkın zannederler.

Olmadık şeyleri kıskanıp bizi kendilerine güldürüler.

Kapıları açar, hatta bazen sandalyelerimizi tutarlar.

Takım elbise ile acayip havalı olurlar.

DOĞADAN GELEN SAĞLIK

Doğal Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, sizlerden gelen soruları yanıtlamaya devam ediyor....

Suna Hanım, bacaklarımda ve özellikle kalçama doğru olan kısımda pembe renkte pütürler var. Bunlardan kurtulmam için ne yapmamı tavsiye edersiniz? Yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.

Öncelikle hamama gidip bir kese yaptırın. Eğer buna vaktiniz yoksa, evde şu formülü uygulayabilirsiniz: Bir kase toz şekeri bir yumurta akı ile karıştırıp sorunlu bölgeleri bununla ovun... Ayrıca banyodan sonra kullandığınız kremi veya yağı da içine limon sıkıp öyle sürün. Bu kuruyunca pütürlü yerlere bebe pudrası serpin, iyi gelecektir.

Merhaba Suna Abla, ben Almanya'dan bir okurunuzum. Yüzümde ergenlik sivilcileri var ve onlardan bir an önce kurtulmak istiyorum. Bana yardımcı olabilir misiniz?

Yapmanız gereken ilk iş yediklerinize dikkat etmek... Kuruyemiş, hayvansal gıdalar ve asitli içeceklerden uzak durun. Önereceğim doğal formül ise şöyle: Her gün bir su bardağı suda bir tutam kızıl kantaron otunu 5 dakika kaynatın, çay gibi demleyin. Suyuyla yüzünüzü yıkayıp, posasını da sivilcelerin üzerinde bekletin. Eğer bunu yapmak size zor gelirse, ikinci bir yol daha var. Bir çay kaşığı kuru maya, bir toz haline getirilmiş Aspirin ve bir çay kaşığı oksijenli suyu karıştırın. Bunu sivilceli bölgeye uygulayıp 20 dakika bekletin.

Suna Hanım, geçenlerde özel bir TV kanalında saç sorunu olan erkekler için bir formül vermiştiniz. Programın son yarısına yetiştiğim için tam anlayamadım. Sanırım ilik ve çam terebentinden söz ediyordunuz. O formülü yeniden vermenizi rica edeceğim. Saygılar...

150 gram sığır iliğini küçük küçük doğrayıp, kısık ateşte yağı çıkana kadar eritin ve yağını süzün. Çıkan yağ kadar Hindistan cevizi yağı ekleyip, bu karışımı saç diplerine sürün. En az bir saat bekletin. Kullandığınız şampuana da bir çay kaşığı çam terebentin karıştırmanızı tavsiye ederim, mutlaka yararını görürsünüz.

Suna Hanım, merhaba. Benim yaşım 17 ve bitip tükenmek bilmeyen sivilcelerimle başım dertte... Çıldırmak üzereyim! Bitkisel ya da kimyasal, neredeyse denemediğim hiçbir ilaç kalmadı. Buna rağmen sorunumdan kurtulamadım. Yardımınıza ihtiyacım var, önerilerinizi bekliyorum.

Muhtemelen sivilcelerinizi tükettiğiniz bir yiyecek tetikliyordur. Öncelikle bunun ne olduğunu bulmanız gerek. Hazımsızlık da bu soruna yol açabilir. Size önerim her gün bir haşlanmış patates ve yoğurt yemeniz... Psikolojik sıkıntılar ve hormonal sorunlar da sivilceye yol açabileceğinden, doğru tedavi şarttır. Bunları araştırmakta fayda var. Benim size önereceğim, kanı temizleyen bitki çayları içmeniz... Cildinizi de mutlaka temiz tutun. Yüzünüzü demlenmiş ebegümeci ve adaçayı suyuyla silin. Sivilceli bölgeye rendelenmiş soğan lapası sürüp bekletebilirsiniz. Ayrıca bir çay kaşığı pudra, dövülmüş bir Aspirin ve çeyrek limon suyunu karıştırıp sorunlu bölgeye uygulamanız da işe yarayacaktır.

Merhaba, ben 16 yaşındayım ve yüzümde, özellikle burun çevremde bulunan siyah noktalardan çok şikayetçiyim. Ayrıca göz çevrem sürekli mor; bundan da rahatsızlık duyuyorum. Her iki sorunumdan kurtulmam için bana ne önerirsiniz?

Birer kahve kaşığı mısır unu, kil, krem ve suyu karıştırın. Bunu cildinizde beş dakika beklettikten sonra ovarak çıkarın, yüzünüzü yıkayın. Bunu haftada bir tekrarlayın. Gözaltı morluklarını da elma suyu kompresi yaparak ya da zaman zaman kivi bekleterek hafifletebilirsiniz.

İşyerinde öğle yemeklerinde çıkan katı gıdalardan dolayı son bir aydır kabızlık sorunu yaşıyorum. Doktora gittim, ilaç da kullandım ama bir faydasını görmedim. Ardından aktara gittim; bana her sabah ve akşam bir bardak suya bir yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi ve bir tatlı kaşığı keten tohumu karıştırıp içmemi söyledi. Peki siz benim sorunum için ne önerirsiniz?

Hazımsızlık tedavisinde organik otlar yararlıdır. Bir kavanoza eşit miktarda kır papatyası, rezene, anason, kişniş, kakule ve sinameki koyun. Her sabah ve akşam bu karışımdan bir parça alıp çay gibi demleyin, için. Ayrıca sabah aç karnına bir kaysı ya da incir yemeniz iyi olur, bol bol da su içmelisiniz. Akşamları en azından yarım saatlik bir yürüyüş de bu sorundan kurtulmanızı hızlandıracaktır.

Merhaba Suna Hanım, benim başımın arka bölümünde saç dökülmesi başladı. Yeni bir semte taşındım, yalnız kaldım. Bunun verdiği stres ve sıkıntının etkisi olabileceğini düşünüyorum. Yine de size danışmak istedim. Saç dökülmesine karşı ne önerirsiniz?

Dediğiniz gibi saç dökülmesi stres ya da hormonal değişikliklerden olabilir. Önerim bol bol buğday, lahana, kurufasulye, mercimek, koyun eti, beyaz peynir, kuru erik ve soya tüketmeniz. Ayrıca bulabildiğiniz kadar sebze çeşidini püre yapın, içine iki çorba kaşığı zeytinyağı karıştırın. Bunu haftada bir gün saçınıza sürüp iki saat bekletin. Hem bunu uygular hem de stresin üstesinden gelirseniz saç dökülmesi duracaktır.

Merhaba Suna Hanım, yazılarınızı düzenli olarak takip eden 30 yaşında bir okurunuzum. Sonunda ben de size yazmaya karar verdim. Çok fazla mimik kullanmamdan dolayı göz çevremde kazayağı denilen kırışıklıklardan oluştu. Sizin tereyağı ve bal formülünüzü zaten uyguluyorum. Bunun dışında her gün dışarı çıkmadan önce kullanabileceğim bir formülünüz var mı?

İlginize teşekkür ederim. Size önereceğim formül şu; eşit miktarda bira mayası ve sütü karıştırıp yüzünüze sürün, 20 dakika bekletin. Daha sonra yıkayın. Bunu gün aşırı uygulayın. Ara sıra da haşlanmış arpa lapası maskesi yapmanız faydalı olur.

Sevgiler, Suna Dumankaya -

Saç ve el bakımı

Sevgili e-kolay okuyucuları sizi ihmal etiğimi biliyorum ama sürekli kitabımla ilgili son günlerde çalışmalarımız yoğun bir şekilde devam ediyor.

Az kaldı her hafta sık sık görüşeceğiz. Güzel tarifler iksirler okuyacaksınız.

Bugün saçın sağlığıyla ilgili bilgiler saçın cinsi ne olursa olsun sağlıklı beslenmiyorsak, aşırı yorgunluk, sigara, içki, stres, havuzlara konan klor, eksilen iyot saçların dökülmesine şaşmamalı.

Saçlarda kimyasal şampuanlar, boyalar, yaplan işlemler, saça zarar veriyor. Kuru saç, yağlı saç, ince telli saçlarınız dökülüyorsa mutlaka iyod, A, B, C vitamileri almalısınız.

Saç bakımı önemli

Bir yemek kaşığı öğütülmüş çörek otu

Yarım kahve fincanı susam yağı

Karıştırıp saç diplerine sürülür bir saat sonra yıkayın.

Kekik, ebegömeci, çay gibi demleyin saçlarınıza masaj yapın, kandolaşımını olumlu etkiler.

Saçları fönle kurutmayın, şekil verilecekse limon suyundan yararlanın.

Ellerimiz

Ellerimiz cildimiz kadar önemlidir. Bakım ister. Deterjanlar soğuk hava, sıcak hava ellerimizi etkiler. Pamuk gibi eller için önce kese sonra bolca limonla ovun.

1- Bir şişe gliserin

Bir şişe badem yağı

İki limon suyu

Karıştırıp ellerinize yedirin

2-İki bardak suya, 3 çorba kaşığı ayva çekirdeği konur. Merhem haline gelinceye kadar kaynatılır ılıdıktan sora ellere sürülür.

Sağlıcakla kalın sorularınızı bekliyorum sevgiler.

Hamam kültürünü unutmayın

Sevgili e-kolay okuyucuları baharı yavaşça geride bırakıyoruz, yaz gelmeye başladı. Cildimiz ve vücudumuzun iyi bir bakımdan geçmesi lazım.

Mutlaka size verdiğim peeling'in yapılmasını hamam kültürünü uygulamanızı, yani kese olmanızı öneririm. Eski zamanlardaki hanımların cildininin güzel olmasının sebebi kese ve doğal maskelerdir. Yaz öncesi A,C,E Vitaminileri içeren doğal besinler veya vitaminler ve nemlendiriciler, kullanabilirsiniz. Güneşin yaydığı UV ışınlarından mutlaka cildinizi korunmalısınız, bronzlaştırarak güzelik verdiği gibi ayrıca elastikiyet kazandıran kolejenleri cildi serteştirir. Güneş ve tuzlu su ise cildin kurumasına yol açar.

Bu etkenler özelikle göz ve ağız çevresinde kırışıklıklara neden olabilir. Sizlere önerim iyi bir güneş koruyucuya şimdiden başlayın

2 Çorba kaşığı mısır unu

1 Çorba kaşığı öğütülmüş kil

1 Çorba kaşığı el kremi

Karıştırıp cildinize peeling yapabilirsiniz.

MASKE

4 olgun çilek

1 Bir yumurta akı
1 Çay kaşığı bal

Karıştırıp cildinize dekoltenize 25 dakika bekletebilirsiniz.

Cildimiz soluk alan organımızdır eğer cildimizi hava almasını engelersek olmaz, genç tutmak elimizde onu tanımamız yerinde olur. Herkese sevgiler.


Suna Dumankaya

Pratik yaşam bilgileri

Merhaba, öncelikle gösterdiğiniz ilgiye çok teşekkür ederim.

Hayatınızı; pratik bilgilerimle kolaylaştırabiliyorsam kendimi çok mutlu addedeceğim. Yaşama dair bu pratik ipuçları arasında, öncelikle ruh güzelliğinden bahsedeceğim. Çünkü yüz güzelliği için öncelikle ruh güzelliğini sağlamamız gerekir.

Ruhumuzun güzelliği önce kendimizi sevmekle başlar. Sonra pozitif düşünceyle birlikte insanları sevmekten. Özetle; sevmeyi sevmeliyiz. Sonra affetme yetisi kazanmalıyız. Önce kendimizi, sonra affetmekte zorlandığımız herkesi tek tek affetmeliyiz. Affetmek ruhumuzu negatif enerjiden temizler. Sevmeyi ve affetmeyi başarabilirsek (önce kendimizden başlayarak) iç ve dış güzellikleri yakalamamız kolay olacaktır.

Bedensel güzelliğimiz için de kendimize zaman ayırmamız gerekiyor. Hafif sporlar yaparak, düzenli beslenerek bedenimize saygı göstereceğiz. Her gün 4-5 adet fındık ve ceviz kan yağlarımızı dengeler. Her gün 1 bardak kırmızı şarap, hem kansızlığa hem de sinir sistemimize iyi gelir. Sakinleştirici ilaç kullanmak yerine bir kadeh şarap çok daha faydalı olacaktır.

Kış mevsimindeyiz. Portakal, greyfurt, armut, elma suları ya da yenmesi oluşacak kırışıklıklarınızı önler. Domates, kıvırcık , kabak, avokado, somon balığı antioksidan içerir yaşlılığı önler.

50 gr.keten tohumunu 3 dakika kavurduktan sonra un haline getirin. 150 gr. balla karıştırıp her sabah aç karnına bir tatlı kaşığı yiyin. Sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasını ve Omega-3 yağ asiti almanızı sağlar. Bal içindeki B1-B2-B3 vitaminlerinden de yararlanırsınız.

Soğuk hava cildimizi kurutur. Bir çay kaşığı balla, bir çay kaşığı tereyağını krem haline getirip yüzünüze (göz çevresi dahil olarak ) sürün.Yarım saat sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

Bir de her gün gülmeyi ihmal etmeyin. Hem ruhunuz, hem de yüz kaslarınızın çalışması ve damarlanıza daha fazla oksijen-kan pompalanması için çok faydalı bir eylemdir.

Sonuç olarak; içten dışa her dem güzellik için sürekli kendimize yönelik çalışmalar yapmalıyız ve gülmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Kitabım bayramdan sonra çıkacak. Daha fazla bilgilerle görüşmek dileğiyle. Sevgiyle, hoş kalın...

sunadumankaya@mynet.com

Sivilcelerinizi ellemeyin

Öncelikle ilgi alakanıza teşekür ederim mail adresime birçok sorular geliyor verdiğim tarifleri yapmış mutlu olduğunuz için bende mutluyum sevgiyle kalın...

Soruların bir kısmını cevabını bulacaksınız.

DİLEK KALMAZ

Kitabım bir aksilik olmasa 15 gün içinde piyasada bulacaksınız.

TUBA KUTLUCA / ANKARA

Sivilcenizi ellemeyin kuruyemiş ve asitli içecekler, çikolata yemeyin.

Sivilceli cildin genelikle E vitaminine, demire gereksinimi vardır.

Dengeli beslenin, stresten uzak durun.

Bir tatlı kaşığı öğütülmüş bira mayası

Bir kapsül herhangi anitibiyotik tozu

Alabildiği kadar limon suyu

Temiz cilde 5 gün sürüp 30 dakika bekletin.

ANTALYALI

Yağlı cildiniz ve saç deriniz olduğunu yazmışsınız

Her şeyden önce besine önem vermelisiniz hayvansal yağ, şeker, pastayı, kızartmaları kaldırmalı, taze meyve ve sebze yemelisiniz. Cildin yağını azaltarak asit dengesini sağlar. Yağlı saçı yıkadıktan sonra biberiye, kekikli, losyonla ovabilirsiniz, ara sıra bir limon suyu ile saç diplerini firiksiyon yapın bir saat bekletin.

YASEMİN AYDIN (Elerinin lekeli olduğunu yazmışsın)

Taze portakalın dış kabuğunu hafif kazıyıp lekelere sürüp ovun

YILDIZ TOPÇU / İSTANBUL (Tırnaklarınızın çatladığını yazmışsınız)

A-Vitamini eksikliği, kansızlık olabilir doktorunuza görünmenizi tavsiye ederim.

SERKAN / ESKİŞEHİR

(Sedef hastalığını ve bitkilerle tedavi var mı?)

Doktora çok gitiğinizi yazmışsınız sedef hastalığının kolay iyileşen bir hastalık olmadığını biliyorum bende geçirdim yine sıkıldığım zaman yine sivilce gibi çıkıyor bu yüzden dost olmak lazım bu şekilde iyileşme şansınız olur.

Size tavsiyem önce hamama gidin kese yapın. Vücüdunuza iki limon suyunu sıkınca çıkan su kadar susam yağı sürün. Cildizi asla kuru bırakmayın doktorun verdiği pomadı sürün pozitif olun dengeli beslenin asla kilo almayın.

SÜKRAN / İSTANBUL

Uykusuzluk çektiğinizi yazmışsınız göz altı morlukları var.

Bir tutam melisa

Bir tutam papatya

Bir tutam safran

Üç adet kakule

Kaynamış küçük çaydanlıktaki suda demleyin içebildiğiniz kadar için.

Kivi soyun göz çevresinde bekletin çok faydalı olur.

EMEL / ANKARA

Sinirsel yüz ağrısı

Isırganla papatyayı kaynamış suda demleyin. Temiz tülbentle kompres yapın, susam yağı ile masaj yapın.

FİGEN ÖZ / SAMSUN

Zayılama çayı bitkilerle

Birer tutam biberiye (yağ yakar)

Funda yaprağı vücuttaki suyu atar

Sinameki otu bağırsak çalıştırır

Anason sinir sistemine iyi gelir

Papatya yumuşatır.

Bunları harmanlayın bir tutamını kaynamış bir su bardağı ölçüsündeki suda demleyin. Her yemekten önce için tabii rejim yapılırsa çok etkili olur .

Sorularınızı bekliyorum sağlıcakla kalın

Suna Dumankaya

Temel cilt bakımı

Cilt vücudun en büyük organıdır. 2 mm kalınlığındaki cilt ortalama 3 kag ağırlığındadır.

Kendisine özgü güçlü çalışmalarla dolu bir yaşayışı vardır. Cilt koruyucu bir örtü sayılabilir. Vücudu bakterilerden, kimyasal maddelerden, yabancı cisimlerden korur. Soluk alır; kan damarları, yağ bezi kanalları, sinirleri, kıl kesecikleri vardır. Vücuda inen darbeleri engelleyen bir tampondur. Dış etkenlerden yıpranan cildin her zaman bakıma ihtiyacı vardır.

Cildin bakımı için gerekli malzemeler cildin türüne bağlıdır. Cildin türü de, dokusundan, renginden, durumundan meydana gelir. Beş tip cilt vardır: Yağlı cilt, Kuru cilt, Normal cilt, Karma Cilt ve Hassas cilt.

Cildin bakımı için iyi beslenme, bol su, temiz hava, egzersiz, uyku, stresten uzak durmak gerekir.

Cildinizi güneşten koruyun

Cildin yaşlanmasının en büyük sebebi güneştir. Aslında güneşten korunmak için her gün bir koruycu kullanılmalıdır.

Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun

Aşırı sıcak ve soğuk havalarda cildiniz çok gerekli olan nemini kaybedip kuruyacaktır. Özellikle kış ve yaz aylarında, cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın.

Sigara içmeyin

Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azalttığı gibi, cildin kendini yenilemesini de engeller. Cildin solgun ve istenmeyen bir gönünüm almasına neden olur.

Cildinizi derin temizleyin

Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar, cildi kuruyacağı ve kırışıkları artıracağı düşüncesi ile cilt temizliği yapmaktan kaçınırlar. Bu yanlıştır. Cildinize pamukla uygulayacağınız bir temizleyici krem, eğer cildiniz kuru ise yağlı bir kremle cilde masaj yapılması ve birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olacaktır.

Cildinizi derin nemlendirin

Günlük bakımının yanı sıra hiç değilse, haftada bir maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak cildinizi beş-on dakika nemlendirmeye bırakın. Kremin fazlasını bir kağıt yardımıyla alın.

Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın

Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenin

Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de uygundur. Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı az şekerli ve az tuzlu besinler tercih edilmelidir.

Bol su için

Cildiniz sürekli nemli kalmalıdır. Bunu da ancak su içerek sağlayabilirsiniz.

Kilo vermek - sına dumankaya -

İnsanoğlu güzellik bakımından eşit olmadığını elbette yadsımıyor.

Bu konuda biraz genetik miras rol oynar, bazıları doğuştan kusursuz yani güzellik ölçülerine uygun bir vücut ve yüze sahiptirler. Her kadın ve erkek genç yaşlı hergün kendilerine ne kadar zaman ayırdıklarını düşünmeleri gerek.

Hepimiz doğumdan ölünceye kadar korunması gereken güzellik hazinesine sahibiz. En önce insanın kendisiyle her haliyle güzel, sağlıklı, sevecen, insan, hayvan, tabiat, ALLAH sevgisi insanın yüzüne bedenine yansır. O da ayrı güzelik verir. Şimdi yaz geliyor selülit kilo vermek için ben de dahil en büyük sorunum kilo almak. Kolay kilo vermek bir o kadar zor irade işi, şimdiki gençlerin bazıları dikkat ediyor. Size tavsiyem yediğinize dikkat edin.

Adaçayı, Biberiye vücüttaki suyu atar

Papatya, Keten tohumu yumuşatıcı özeliği

Sinameki, bağırsakları çalıştırır

Kiraz sapı, Mercanköşkü yağları eritir

Bunların hepsinin birer tutamını kaynamış suda 5 dakika demleyin her akşam için.

Bir kave fincanı bebe yağına

10 Adet limon suyu

Yarım kahve fincanı susam yağı

Bir kutu dövülmüş aspirin

Karıştırıp yağlı bölgenize masaj yaparak yukarı doğru sürün. Faydasını göreceksiniz.

Sevgilerimle daha çok paylaşacağımız bilgiler olacak yakında sağlıcakla kalın.

Sedef hastalığı

Suna Dumankaya sizden gelen soruları doğal yöntemlerle çözmeye çalışıyor.

Sevinç Berfin

30 yaşındayım hızlı kilo vermekten çatlaklar oluştu vücudumda ne yapabilirim?

Hızlı kilo vermek doğru değiloluşmuş çatlakları düzeltmek mümkün değil boşuna para harcamayın ancak banyodan sonra eşit miktarda kayısı yağı ve limon suyunu karıştırıp sürün biraz faydası olur.

Ece Sevilay

Göğüslerim çok küçük çaresi var mı?

Kızım çaresi var tabi estetiğin dışında masaj, maske, hareket bir beden büyütür size yine de estetik doktoruna gitmeni öneririm.

Cemile

Spora gittim ama netice alamadım selülitim var nasıl kurtulurum?

Cemile Hanım kitabımda çok yer verdim size göre tarifler detaylı olarak yazılı sevgiler kitabın ismi MESLEK SIRLARIM.

Rabia Pekbayık

Ne yesem göbeğime gidiyor.

Size önerim karın hareketleri yapın iki elinize biraz yağlayıp hergün masaj yapın saat yönünde.

Tülin Sakin

24 yaşındayım günde 3.5 litre su içiyorum spor yapıyorum yine sellülitlerim var önüne geçiremiyorum.

Tülinciğim günümüzde o kadar suni besleniyoruz ki nasıl olmasın suyu içebildiğin kadar iç her ne yapıyorsan normalini yap kitabımı oku.

Derya Yangın

Göğüslerim küçük ne yapmalıyım?

Masaj, elinize küçük bir top alın, aynanın karşısında sıkıp bırakın güğüs kaslarını geliştirir, faydasını görüsünüz.

Derya Bulut

37 yaşındayım gözaltı torbalarım sürekli var ve mor bana bitkisel tarif verir misiniz?

Kivi kabuğun yumuşak yerini göz etrafında 30 dakika bekletin.

Füsun Menekşe

Size nasıl ulaşabilirim?

Canım, tel 0212 265 8272, sevgiler.

Hazal Sayılan

Yüzümde yara izi var iyileşmiyor ve leke bırakıyor ne yapmalıyım?

Önce cilt doktoruna, gitmelisin sonra benim görmem lazım.

Murat Kaya

23 yaşındayım 7 yıldır sedef hastasıyım bitkisel ne önerirsiniz?

Sie önce bu konunun uzmanı Prof. Dr.Yalçın Tüzün'ü bulun. Cerrahpaşa Hastanesi'nde,
derim ki bu hastalık genelde sinir, strese gelmez uzak durun mümkünse hamama gidin, keselenin sonra çıkınca limonsuyu ile ovun ve cildinize hep yağlı pomatlar sürün iyi düşünün.

Harun Yılmaz

35 yaşındayım 15 yıldır sedef hastasıyım.

Size de yukarda yazdığım tarifi ve doktoru öneriyorum. Biraz dingin bir hayat sevgi, saygı güzel düşünün insanlar hastalıkları kendisi davet eder, kendisigönderir sağlık diliyorum herkese.

Biliyorsunuz kitabım çıktı ilginize sunarım MESLEK SIRLARIM sevgiler...

Doğal güzellik sırları

Doğal Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, Mahmure kullanıcılarına doğal yollardan güzelleşme sırlarını veriyor.

Merhaba Suna Hanım, benim bacaklarımda kıl dönmeleri oluyor ve ben bunları sıktığım için de çok fazla iz ve kahverengi lekeler var. Ne önerirsiniz? Teşekkürler...

Kıl dönmelerinin çaresi epilasyondur, ellemeyin leke olmasın. En iyisi kese yapmanız ve limon suyu ile ovmanız...

Suna Hanım, kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar için bir çözüm var mı? Teşekkürler...

Oluşan çatlakların çaresi yoktur. Çatlaklar oluşmadan önce tatlı badem yağı ve limon suyunu eşit miktarda karıştırp sürerseniz belki etkisi olur.

Suna Hanım merhaba, benim derdim çoğu bayanda olduğu gibi selülit. Hem doğal bitkisel, hem de kozmetik ürünler kullanmama rağmen bir iyileşme olmadı. Benim fazla ümidim kalmadı. Selülitten nasıl kurtulabilirim? Teşekkürler...

Haftada bir kese yapmanız, bol su içmeniz, haftada bir masaj yaptırmanız iyi gelecektir. “Meslek Sırlarım” kitabımdan yararlanın.

Merhaba Suna Hanım, bugün sizi Tv’de izledim ve herkesin evde bulabileceği şeylerden bahsetmeniz çok hoşuma gitti. Bir sorum olcak size. Ben 22 yaşındayım, cildimin yanak bölümünde gözenekler var. Ben sıkı bir cilde sahip olmak istiyorum, bana ne öneririsiniz? Şimdiden teşekkürler...

Salatalık ve elmayı birer adet rendeleyin. Bir maden suyuyla karıştırın. Buz kabına döküp dondurun. Her gün bir kapsül cildinizde dolaştırın. Yatarken yarım limon suyunu, iki damla zeytin yağı ile karıştıp sürün ve masaj yaparak yedirin.

Selamlar, ilgiyle takip ediyorum sizi. Ancak ne yazık ki sizinle tanışmam biraz geç oldu. Benim sorularım; vücudumuzdaki istenmeyen tüyleri azaltmak için bitkisel bir reçete var mı? İkinci sorum ise saçlarım dalgalı ancak kuru; nemlendirici bakım maskesi önerir misiniz?

İstenmeyen tüyleri lazerle yok edebilirsiniz. Saçlarınıza bir yumurta sarısı, 3 çorba kaşığı tatlı badem yağı, 2 damla kekik yağı sürün. Kepek varsa 1 çay kaşığı tuz karıştırın ve saç diplerine sürün.

Adet dönemlerinde alnımda çok yoğun sivilceler çıkıyor. Ne yapmalıyım?

1 çay kaşığı pak maya, 1 antibiyotik, 1 çay kaşığı oksijenli suyu karıştın, 4 gün temiz cilde sürün.

Adet düzensizliği sorunum var. Adet söktürücü olarak ne tavsiye edersiniz?

Adet dönemine yakın havuç suyu için.

Merhaba, saçlarımın hızlı uzaması için ne önerirsiniz?

Haftada 1 kere ılık zeytinyağı sürün.

Suna Hanım, koltukaltlarımı ağdayla aldıktan sonra siyah bir lekelenme oluyor. Bu lekelenmeyi önlemek için ne yapabilirim?

Kese yaptıktan sonra limon suyu, kuruduktan sonra da talk pudrası sürün.

Ben 33 yaşında bir bayanım. Çene altımda tüyler çıkıyor. Birkaç taneydi, cımbızla kopardım. Şimdi fazlalaştı ve siyahlaştı. Bir yerde okumuştum bir bitkinin iyi geldiğini. Bitkinin adını hatırlamıyorum ama arsenikti galiba. Ne yapabilirim? Yardım etmenizi bekliyorum.

Köklü çözüm için lazer yaptırın.

Ben 42 yaşındayım, göz altlarımda çok fazla kırışıklık var. Bunun için ne yapmam lazım? Yardımcı olursanız inanın çok sevinirim. Teşekkür eder, saygılarımı sunarım.

Göz altınız kuruysa haftada bir 1 çay kaşıgı tuzsuz tereyağı ve bal karıştıp, sürün ve 30 dakika bekletin.

Merhaba, ben 24 yaşındayım. Yüzümde ve vücudumda sivilce ve beyaz yağ bezecikleri var. Bunlar için bana ne önerebilirsiniz? Şimdiden teşekkür ederim.

Cildinize iyi bir cilt bakımı lazım, Uzman Handan Karael ile irtibat kurabilirsiniz.

Merhaba Suna Hanım, benim de yüzümde siyah noktalar var. Ben de Loreal’in ürünlerini, peelingi jeli ve toniğini kullanıyorum. Ama herhangi bir değişim yok. Sizce devam mı edeyim, yoksa onları kullanmaktan vaz mı geçeyim? Bu konuda bana yardımcı olursanız sevinirim. Yakında evleneceğim ve bu durumdan çok rahatsızım. Şimdiden teşekkürler...

Size faydalı olmayan ürünleri kullanmayın. Kitabım olan Meslek Sırlarım’ı okuyun.

Merhaba Suna Hanım. Ben 20 yaşındayım ve 3 senedir yüzümdeki cilt problemleriyle uğraşıyorum, ama hiçbir zaman istediğim sonuç olmadı. Bir sürü kozmetik ürünler denedim. Bir ara fayda eder gibi olduysa da sanki cildim bağışıklık kazandı ve cevap vermemeye başladı. Alnımda küçük küçük yağ bezeleri gibi bir sürü sivilce var ama kırmızı değil tenimin renginde. Ve çıkmaya hazırlanan kırmızı kırmızı sivilce izleri var. Burnumda siyah noktalar hiçbir zaman gitmiyor. Yanak ve alnımda gözenekler irileşmiş biçimde. Yüzüm yağdan parlıyor. Çenem ve etrafında sivilceler, sivilce izleri ve siyah noktalar var. Yanaklarımda kırmızı noktalar kulaklarıma kadar uzanıyor ve gözlerim çok hassas az bir yorgunlukta, morluklar hiç gitmiyor. Lütfen bana da yardımcı olun. Gerçekten çok mutlu olurum. Şimdiden çok ama çok teşekkür ederim. Saygılarımla...

Eşit miktarda 1 tatlı kaşığı mısır unu, ıslatılmış kil, el kremi ve suyu karıştırın. Cildinize peeling yapın, ovarak çıkarın. Yağlarınız için de iyi bir uzmana gidebilirsiniz.

Merhaba, benim sorunum yüzümle ilgili. Şu an yüzümde hiç sivilce yok ama çok belli olmasa da yüzümde küçük çukurlar var. Önerebileceğiniz birşey var mı? Kilniğinize gelmek isterdim fakat İstanbul’da yaşamıyorum.

Meslek Sırlarım kitabımı alırsanız faydalı bilgiler içermekte.

Merhaba Suna Hanım. Benim en büyük sıkıntım göz altındaki morluklarım. Bunlar evlendikten sonra meydana geldi. Bunun için bence kaliteli olan gözaltı kremleri kullanıyorum ama hiç faydasını görmedim. Bir de cildimde çok fazla güneş lekesi var. Nasıl tedavi edebilirim? Sevgiler...

Taze inciri ikiye bölüp 20 dakika bekletin gözünüzde, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı kabartma tozunu karıştırın. Cildinizde haftada bir gün 1 saat bekletin.

Büyük ve sarkık sarkık gögüsler için çözüm var mı?

Kendi kendinize her banyodan sonra göğüslerinize limonla masaj yapın. Ya da benim uyguladığım göğüs bakımı programına katılmak için 0212 265 82 72 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz.

Ben 33 yaşında, 1.55 boyunda, 75 kilo bayanım. Bacaklarımda ve popomun üstünde sivilceler çıkıyor. Ne yapmalıyım? Teşekkürler...

Hamama gidip kese olun, pişik pudraları ve limon suyunu eşit karıştırıp ve sürün.

Merhabalar, kolay gelsin. Bende batık sorunu var ama bu batıklar derinin çok altında ve ne kadar kese ve peeling yapsam da herhangi bir sonuç alamadım. Bunun için ne önerirsiniz? Teşekkürler...

İğneli epilasyon yaptırın.

Sevgili Suna Hanım, 32 yaşındayım. 25 yaşında, oğlumun doğumundan sonra 35 seans varis tedavisi gördüm (Scleroterapi). Ama şu an normal varis dışında rahatlıkla giyinmeme bile engel olacak boyutta kılcal varisim var. Doğal bir çözümü var mı? Teşekkür ederim.

1 kova wuya, 2 avuç deniz tuzu karıştırın ayaklarınızı. 30 dakika bekletin. Bebe yağı ve suyla eşit miktarda karıştırın ve sürün. Sıcaktan, güneşten, soğuktan koruyun.

Merhaba Suna Hanım... Ben saçlarımın normalden daha çabuk uzamasını istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım? Lütfen bana yardımcı olun. Şimdiden teşekkür ederim. Sevgiler...

Saçların diplerine eşit miktarda Hint yağı, zeytinyağı, badem yağını haftada bir kez sürün.

Merhaba, ben 20 yaşındayım. Benim sorunum göğüslerimle ilgili.Göğüslerim çok küçük, bu beni çok mutsuz ediyor. Kendimi böyle bir türlü kabul edemedim. Göğüs büyültücü haplar olduğunu öğrendim fakat maddi durumum çok iyi değil. Göğüslerimi büyütebilecek doğal bir yöntem var mı? Lütfen cevap yazın. Sevgiler...

Bol bol masaj yapın.

Suna Hanım kitabınıza güneş lekeleri için kırmızı şarap, kavun, elma ve şekerden oluşan tarif vermişsiniz. Bunu bu aylarda kullanmak doğru mu? Cilt soyulacak mı? Şimdiden çok teşekkürler...

Kışın yapılmalı...

Merhaba, ben on sene önce doğumdan kalan yırtılma, leke ve çatlaklar için kremler kullandım ama bir fayda göremedim. Bunun için ne yapmam gerekir? Yardımlarınız için teşekkürler...

Çatlaklar için Aloevera ürünlerini tavsiye edebilirim. Lekeler için de elma suyu ve pastane mayasını karıştırın. Haftada 1 kez 20 dakika maske yapın.

Ben 26 yaşında, evli bir çocuk annesi bir bayanım. Yüzümde ve kollarımda çiller var ve her yaz artıyor. Kollarımdakiler son 3 yılda oldu. Önceden hiç yoktu, sürekli artıyor, kötü görünüyor. Koruyucu kullanıyorum, Vichy 60 faktör; ama yine de artıyor.

1 çorba kaşığı yoğurt, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi, çeyrek limon suyu karıştırın. 20 dakika bekletin, ovarak çıkarın.

Ben 23 yaşındayım. Benim belimde çatlaklar var. Nasıl geçer? Yüzümde de sivilce izleri var, ne uygulayabilirim? Cevap verirseniz çok mutlu olacağım.

Sivilceler için yediklerinize dikkat edin. Eşit miktarda limon suyu, tatlı badem yağı, gül suyu ve limon suyu karıştırın ve sürün.

Merhaba Suna Hanım. Benim sorunum kaşlarımla ilgili; çok seyrek, özellikle uç kısımlarında nerdeyse hiç yok gibi. Sizce ne yapmalıyım? Teşekkür ederim.

Kavrulmuş fındığı kaşınıza sürün, fındık yağı besleyicidir.

Merhaba Suna Hanım. Sizinle yeni tanıştım bir arkadaşım sayesinde. Sivilcelerimden, izlerimden ve kızarıklığımdan kurtulmak istiyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Saygılar...

Kitabımı alırsanız sorularınızın cevaplarını bulursunuz.

Merhaba ben size varisin bitkisel yoldan bir tedavisi olabilir mi diye soracaktım. Şimdiden teşekkürler.

Eşit miktarda limon ve elma suyuyla masaj yapın ve bol bol yürüyüş yapın.

23 yaşındayım, sürekli sivilcelerim çıkıyor ve sürekli olarak doktorumun verdiği jeller ve antibiyotikleri kullanıyorum. Sivilcelerim sönüyor, fakat izleri kalıyor. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.

Kızıl kantoronu 5 dakika kaynatın 10 dakika demleyin, suyuyla cildinizi silin, posasını cildinize her gün kuruyana kadar sürün.

Sivilceler için pratik bir maske

Suna Dumankaya ile doğal yollardan güzelleşmeye devam ediyoruz....

Suna Hanım, ben şu an 22 yaşındayım ve 15 yaşımdan beri sivilce problemi yaşıyorum. Kullandığım ilaçların hiçbiri işe yaramadı. Açıkçası bu durum sosyal yaşantımı da etkiliyor. İnsanların gözlerinin benimle konuşurken sivilcelerime kayması, beni son derece üzüyor. Acaba uygulayabileceğim en etkili formül hangisi? Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.

Sivilce sorununu beslenme düzeni, stres, sigara, alkol gibi etkenler tetikleyebilir. Bu nedenle bunlardan uzak durun. Uygulayacağınız formüle gelince: Bir çay kaşığı pirinç nişastası, yarım çay kaşığı karbonat, bir çay kaşığı elma sirkesini karıştırın. Zeytinyağlı sabunla yıkadığınız yüzünüze maskeyi sürün ve 20 dakika bekletin. Yıkadıktan sonra bir şişe maden suyuna yarım limon sıkıp, cildinizi bununla silin. Bunları her gün uygulayın.

Suna Hanım, ben 27 yaşındayım. Daha şimdiden gözlerimin çevresinde ince kırışıklıklar ve hafif bir morluk oluştu. Bunların önüne geçmek için ne gibi önlemler alabilirim? Saygılarımla...

Morarmaya karşı, bir patatesi rendeleyip suyunu çıkarın. Bu suya çeyrek limon sıkın. Temiz bir tülbenti sıvıya bulayıp göz çevrenize kompres yapın. Kırışıklıklar için de geceleri bir E vitamini ampulünü kırıp, buğday özü yağı ile karıştırın. Bunu hafifçe masaj yapar gibi o bölgeye uygulayın.

Sayın Suna Dumankaya, benim en büyük problemim saçlarım. Önceleri çok gür ve canlıydılar, ancak birkaç aydır cansız, mat, zayıf bir hal aldılar. Ayrıca yumak gibi oluyorlar. Kozmetik ürünleri de kaşıntı ve dökülme yapıyor. Zaten pek de tercih etmiyorum. Bunun için bana hangi doğal yöntemi önerirsiniz?

Isıtılmış zeytinyağına bir çay kaşığı çam terebentin koyup, bu karışımı haftada bir gün saç diplerine sürün. İki saat beklettikten sonra yıkayın.

Suna Hanım merhabalar, benim sorunum selülit. Gazetedeki yazılarınızda selülit için deniz tuzu ile susam yağının kullanıldığı reçeteyi okudum, sonra kitabınızda bebe yağı ve limon suyu ile olanlara rastladım. Açıkçası hangisini kullanacağımı şaşırdım. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Bol limonlu su içip, tuzsuz yemekler yemenizin yararı olur. Ayrıca mümkün olduğu kadar sık, açık havada yürüş yapın. Masajın faydaları da büyüktür, imkanınız varsa bu detayı atlamayın. Kese de kan dolaşımını hızlandıracağı için selülitle savaşla etkin bir yöntemdir. O tariflerden de hangisini yaparsanız yapın faydasını görürsünüz.

Sevgilerimle,

Suna Dumankaya

Çatlaklarım var! - suna dumanlıkaya -

Suna Dumankaya sizlerden gelen soruları yanıtlamaya devam ediyor!

Merhaba, ben 28 yaşındayım. Çok çabuk kilo alıp vermekten bacak, bel ve kalça bölgemde çatlaklar oluştu. Ayrıca selülit sorunu da baş gösterdi. Bir de saçlarım inanılmaz dökülüyor.

Çatlaklarınız için tavsiyem, eşit miktarda havuç, ceviz, badem ve servi yağını limon suyu ile karıştırıp, bununla o bölgelere masaj yapmanız. Selülit için de haftanın bir günü de olsa mutlaka kese yapıp kan dolaşımınızı hızlandırın, bitki çayları için ve temiz havada yürüyüş yapın. Saç dökülmesine gelince; 150 gram eritilmiş sığır iliği ile eriyen yağ kadar Hindistan cevizi yağını karıştırın ve saç dibine boya sürer gibi sürün. Masaj yaptıktan sonra streç filmle sarın, iki saat bekletin.

Merhaba Suna Hanım, benim ayak tırnağımda mantar var. Hem görüntüsü hem de bir yere dokunduğunda verdiği acı çok rahatsız edici. Bu sorundan kurtulmam için bana yol gösterirseniz çok sevinirim.

İki çorba kaşığı kına, bir çorba kaşığı şap tozu, bir çay kaşığı deniz tuzu ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını suyla karıştırın. Bu karışımı sorunlu parmağınıza sürüp sarın, bir gece boyunca bekletin. Sabah yıkadıktan sonra o bölgeyi limonla ovun.

Suna Hanım, benim yanaklarımda son birkaç yıldır kızarıklıklar oluştu. Bu kızarıklıklar yanaklarımın üst kısımlarında yoğunlaşıyor. Önceden böyle bir sorun yaşamadığım ve pürüzsüz bir cilde sahip olduğum için, bu durum çok canımı sıkıyor. Sizce ne yapabilirim?

Cildinizdeki kırmızılığı bir dermatoloğun görmesi şart... Benim size önerim ise; her gün bir çorba kaşığı havuç suyu, bir tatlı kaşığı yaş maya, 5 damla karahindiba yağını karıştırıp yanaklarınıza sürmeniz... 20 dakika beklettikten sonra da yıkayın. Bunu haftada iki gün tekrarlayın.

Merhaba, ben sizin köşenizi devamlı takip ediyorum. Şimdiye kadar gözaltı morlukları, kırışıklıklar gibi sorunlara karşı pek çok reçete önerdiniz. Ancak gözaltlarında, göz pınarlarına yakın yerlerde oluşan, topluiğne başı kadar küçük beyaz pütürlere hiç değinmediniz. Sanırım bunlar yağ bezeleri ve bende de var. Yardım ederseniz sevinirim.

Göz çevresinde oluşan minik yağ bezecikleri, kolesterolün yüksek olduğunu gösterir. Bu nedenle bir doktora görünmelisiniz. Sonra da iyi bir uzmana gidip yağları temizletin. Evde ise şunu uygulayabilirsiniz: Papatya ve ebegümeciyi bir çay kaşığı badem yağı ve bir çorba kaşığı suda dövün. Sonra bunları tülbent arasına koyup, gözlerinizin etrafında bekletin.

Suna Hanım, ben bütün gün ayakta durmamı gerektiren bir işte çalışıyorum. Dolayısıyla akşamları (hatta bazen gün içinde de) ayaklarım çok ağrıyor. Düzenli spor yapıyor olsam da varisten korkuyorum. Varisten ve bacaklarımdaki ağrılardan kurtulmam için bana ne önerirsiniz? Şimdiden ilginize teşekkürler.

Dar giyeceklerden kaçının, açık havada bol bol yürüyüş yapmaya çalışın. Önereceğim formül ise şöyle: 8 adet atkestanesini soyup rendeleyin. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ve 25 gram biberiye yağı ekleyip, cam kavanozda, güneş gören yerde 15 gün bekletin. Sonra süzün ve çıkan yağ ile aşağıdan yukarıya doğru bacaklarınıza her gün masaj yapın. Ağrınız çok olduğu zaman da haşlanmış soğuk lahana yaprakları sarabilirsiniz bacaklarınıza...

Sevgiler,

Suna Dumankaya

Kırışıklıklar - suna dumankaya -

Suna Dumankaya Mahmure kullanıcılarımızı doğal yollardan güzelleştirmeye devam ediyor.

Suna Hanım, benim sorunum vücudumdaki şişkinlik... Ellerim ve karnım taş gibi, kendimi çok rahatsız hissediyorum. Günde bir kere bile zor çıkıyorum tuvalete... Bu sorundan nasıl kurtulabilirim?

Öncelikle bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Size önerim tam tahıl ekmeği, kuru kayısı, meyve-sebze yemeniz, bol bol su içmeniz... Ayrıca eşit miktarda rezene, sinameki, biberiye, papatya, funda yaprağı ve anasonu yarım litre suda 10 dakika demleyin. Süzüp bu sudan için... Hazmı zor olan yiyeceklerden de uzak durun.

Suna Hanım, daha 26 yaşındayım ama şimdiden göz çevremde ve alnımda kırışıklıklar oluştu. Bu sene göz çevresi kremi kullanmaya başladım, ama doğrusu doğal bir ürünü tercih ediyorum. Bana yardımcı olursanız sevinirim.

Olgun ve yumuşak bir avokadonun dörtte birini ezin. İçine bir çay kaşığı bal, çeyrek limon suyu ekleyip, göz çevrenize ve dekolte bölgenize sürün. Yarım saat kadar beklettikten sonra hafifçe ovarak çıkarın. Eğer uygulamayı gece yaptıysanız, hiç yıkamadan yatın ve yüzünüzü sabah yıkayıp ondan sonra cildinize uygun bir krem sürün.

Suna Hanım, eşim saç dökülmesi problemi yaşıyor. Dökülen saçların yerine gelmesi, seyrelmiş bölgelerin yeniden gürleşmesi ve saç dökülmesinin engellenmesi için önerileriniz nelerdir? İlginize şimdiden teşekkür ederim.

200 gram böbrek yağına 15'er gram kırılmış fındık ve ceviz içi ekleyin. Rengi kahverengi olana kadar kavurup süzün. Ilıkken bu yağı saç diplerine sürerek masaj yapın. Sonra sıcak havlu ile sarıp iki saat bekletin. Formülü haftada bir tekrarlayın. Bir de haftada üç gün ısırgan yapraklarını çay gibi demleyip süzdükten sonra bu suyla temiz saç derisine masaj yapmanın faydasını görürsünüz.

Merhaba Suna Hanım. Benim cildim son bir yılda bütün gerginliğini yitirdi. Pul pulmuş gibi görünüyor. 21 yaşında olmama rağmen daha yaşlı gösteriyorum. Makyaj yaptığımda ise kırışıklıklar artıyor. Son bir yılda çok üzücü olaylar yaşamıştım belki o yüzden cildimde böyle bir sorunla karşılaştım. Ayrıca ağladığım zaman cildim kızarıyor ve yanıyor. Acaba cildimin gözyaşına alerjisi mi var? Bana gerginleştirici etkisi olan bir karışım önerirseniz çok sevinirim.

Durumunuza çok üzüldüm. Acilen cilt doktoruna gitmeniz gerekiyor. Bu tür sorunlar, genelde salgı bezlerinden kaynaklanır ve çoğunlukla sizin gibi gençlerde görülür. Hormonların aşırı salgılanması deride fazla toksin birikimine neden olur. Aşırı yağlı yiyecekler, alkol ve sigaradan uzak durunuz. Size önereceğim karışım çok basit. Papatyayı çay gibi demle. Daha sonra süzdüğün papatya yapraklarını yüzünüze sürün. Ayrıca havuç yağı da cildinize iyi gelebilir. Kullandığınız kozmetik ürünlere de dikkat edin.

Sevgiler,

Suna Dumankaya

Doğal güzellik sırları - suna dumankaya -

Türkiye’nin ilk kadın herbalisti Suna Dumankaya sizlerden gelen soruları yanıtlamayı sürdürüyor.

Ben 32 yaşındayım. Karın çevremde çok yağlanma var. Yememe dikkat etmeye çalışıyorum, mekik hareketi yapıyorum, ama bunlar da işe yaramıyor. Önerebileceğiniz bir karışım var mı? Bir de boynumda oluşan çizgileri gidermem için ne tavsiye edersiniz?

Her gün düzenli olarak spor yapın, hatta mümkünse bir spor hocasından yardım alın. Benim önerim ise birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırıp sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapmanız... Boyundaki çizgilere gelince; eşit miktarda limon ve greyfurt suyuna batırılmış pamukla kompres yapın, yarım saat bekletip silin. Bir de buğday özü yağı ile masaj yapmanın faydasını görürsünüz.

Suna Hanım, üç ay önce 6 aylık roaccutane tedavim bitti. Ama şu an cildim pürüzlü, mat ve çukurlar oluşmuş durumda. Ayrıca vücudum da çok kurudu. Parlak ve daha canlı bir cilt için ne uygulamamı önerirsiniz?

Birer tatlı kaşığı havuç, salatalık ve limon suyu ile badem yağını karıştırın ve yüzünüze yedirin. Dışarı çıkarken de mutlaka 20 koruma faktörlü bir krem kullanın.

Ben 21 yaşındayım. Uzun zamandır çare aradığım, fakat bir türlü bulamadığım bir sorunum var. Ten rengim çok koyu ve bundan çok rahatsız oluyorum. Sizden bu konuda bir öneri istiyorum.

Esmer olmak kötü bir şey değil, öncelikle bunu söyleyeyim. Tavsiyeye gelince... Bir tatlı kaşığı lanolin ile bir çorba kaşığı vazelini benmari usulü eritin, içine bir çorba kaşığı portakal suyu, bir tatlı kaşığı taze elma suyu, bir çorba kaşığı beyaz kili ekleyin. Karışımı bir cam şişede, soğuk yerde muhafaza edin. Evde olduğunuz zaman bu karışımı yüzünüze sürün, kalabildiği kadar kalsın, ardından yıkayın. Maskeyi haftada 3 gün tekrarlayın. Dışarı çıkarken de en az 20 koruma faktörlü bir krem kullanın.

Suna Hanım, ben 40 yaşındayım ve 2 yıldır nefrit tedavisi görüyorum. Hastalığın etkisiyle göz kapaklarım şişti. Sizin tavsiye edebileceğiniz doğal bir formül var mı?

Geçmiş olsun... Bir su bardağı kaynar suya bir tutam kuşburnu, biraz papatya atıp 10 dakika demleyin. Ilık hale geldiğinde bu suya bir pamuk batırarak gözlerinize kompres yapın. Zaman zaman çay gibi demlediğiniz ebegümecinin suyuyla da kompres yapabilirsiniz.

Sevgiler…

Suna Dumankaya

Doğal güzellik yolları

Suna Dumankaya Mahmure kullanıcılarımızı doğal yollardan güzelleştirmeye devam ediyor...

Merhaba Suna Hanım, size birkaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim.

1- Basenlerimdeki selülitlerden nasıl kurtulabilirim?

2- Bembeyaz ve yumuşacık ellerim olması için ne yapmalıyım?

3- Karma cilde sahibim ve göz çevremde birkaç kırışıklık oluştu. Bunları nasıl geçirebilirim?

4- Cildimde ben ile çil arası lekeler var, bunlardan kurtulmam mümkün mü?

1- Bol bol yürüyüş yapıp günde en az 8 bardak su için. Haftada bir gün kese yapın. 50 gram susamyağı, 20 gram naneyağı, 10 gram okaliptus, 5 limon suyu ve 10 adet dövülmüş Aspirin'i karıştırıp her gün cildinize bununla masaj yapın.

2- Bir kahve fincanı limon suyu ile iki kahve fincanı gliserini karıştırıp iyice çalkalayın ve karışımı ellerinize sürün. Arada bir de salatalık kabukları ile ellerinizi ovun.

3- Bir yumurta sarısı, çeyrek limon suyu, bir yemek kaşığı iyi zeytinyağını karıştırıp 30 dakika dinlendirin ve bunu temiz cilde sürüp bir saat bekletin. Ardından ılık suyla temizleyin.

4- Çiller için bir litre suda kuru fasulyeyi yarım saat kaynatıp süzün. Çilli bölgeleri bu su ile yıkayın. Aynı işlemi pirinçle de yapabilirsiniz. Ayrıca bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı karbonatı karıştırıp cildinize sürün ve bir saat beklettikten sonra ovarak çıkarın. Bunu da haftada bir gün uygulayın. Güneşe çıkarken koruyucu krem kullanmayı da ihmal etmeyin.

Merhaba Suna Hanım, ben 27 yaşında, iki çocuk annesi bir ev hanımıyım. Derdim çatlaklar... Kollarımda ve karın bölgemde doğum sonrası çok derin, neredeyse 1 santim genişliğinde çatlaklar oluştu. Bu durum artık psikolojimi de bozmaya başladı. Bu görüntüden kurtulmak için bir ilaç ya da ameliyat tekniği var mıdır?

İlk olarak yeni çatlaklar oluşmasını engelleyip, derinin toparlanmasını sağlayalım. İşe kese yaparak başlayın, çünkü temiz cilt uyguladığınız karışımları daha çabuk ve iyi şekilde emer. Keseden sonra 20'şer gram kakaoyağı, bademyağı, kayısı yağı ve gliserin, 10'ar gram ketenyağı, saf zeytinyağı, çörekotuyağı ve kantaronyağını karıştırıp bununla sorunlu bölgelere masaj yapın. Uygulamayı her gün tekrarlayın.

Saçlarım çok seyrek

Ben 13 yaşındayım ve saçlarım hem çok ince telli hem de seyrek... Daha şimdiden tepem açılmış durumda. Ben de bu durumu gerçekten çok büyük bir kompleks haline getirdim. Lütfen bana saçlarımı gürleştirecek ve güçlendirecek bir formül önerin...

Saç dökülmeleri her zaman insanı üzer, endişelendirir. Dengesiz beslenme de bu soruna yol açabilir. Bolca meyve, sebze, ceviz ve fındık yemelisiniz. Haftada bir de bir çay kaşığı mayayı süte karıştırıp için; B vitamini takviyesi olur. 20'şer gram susamyağı ve zeytinyağı ile 10 damla defneyağını bir çay kaşığı mayayla karıştırıp, saç diplerine sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Bu arada tereotunu yarım litre suda 5 dakika kaynatın ve saçlarınızı yıkadıktan sonra bununla durulayın.

Topuk çatlakları

Suna Hanım, ben de köşenizi ilgiyle takip ediyor ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Benim problemim topuklarımın çok sert olması ve çatlaklar oluşması... Bu sorunumu çözmemde yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

Bir leğene sıcak su koyun, içine bir çorba kaşığı gliserin ve bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın. Ayaklarınızı bu suda 20 dakika bekletin. Ardından sertleşen deriyi ponza yardımıyla temizleyin. Sonra ezilip toz haline getirilmiş 10 Aspirin'le vazelini karıştırıp ayaklarınıza sürün. Nemli gazlı bez ve üzerine de strech film sararak en az iki saat bekletin. Açınca biraz da ayaklarınıza masaj yapın. Bu kürü haftada iki kez uygulamanız iyi olur.

Siyah noktalara karşı mısır unu

Suna Abla, ben 17 yaşında bir genç kızım ve cildim sorunlu... Acaba yüzdeki siyah noktaları doğal yöntemlerle nasıl yok ederim? Bir de piyasadaki tüy dökücü kremlerin tüyü arttırdığı söyleniyor; siz bana tüy dökücü ama tüyleri arttırmayan bir krem önerebilir misiniz?

Öncelikle yağlı cipsler ve asitli içeceklerden uzak durun, bol bol su için. Siyah noktaları bir uzmana temizletmeniz mümkün... Evde ise şunu yapabilirsiniz; bir yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin. Bunu karıştırıp yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından ovarak yüzünüzden temizleyin... Tüyler konusuna gelince; piyasadaki tüy dökücü kremleri sizin için araştıracağım. Tüylerin azalması için de tavsiyem ağda yaptırmanız ya da lazer gibi teknolojik yollara başvurmanız...

Ciltteki iri gözenekleri sıkılaştırın

Merhaba Suna Hanım, ben size ağabeyim için yazıyorum. Burnunun üzerinde çok fazla gözenek var. Bir de kılcal damarları çok yüzeyde olduğu için burnu hep kırmızı görünüyor. Kendisi bu durumdan çok rahatsız. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.

5 tane atkestanesini soyup küçük küçük doğrayın ve bir cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ekleyip, güneş gören bir yerde iki hafta bekletin. Sürenin sonunda süzüp, elde ettiğiniz sıvıya iki çorba kaşığı elma sirkesi katın. Cildini bununla silsin. Kılcal damarlar aşırı sıcak ve soğuk havaya gelmez. Güneşe çıkarken de 20 koruma faktörlü krem kullanmalı...

Tırnak mantarı canımı sıkıyor

Suna Hanım, benim ayak tırnağımda mantar var. Doktorun verdiği ilaçlardan bir fayda göremedim. Hem görünüşü hem de bir yere dokunduğunda verdiği acı beni çok rahatsız ediyor. Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevineceğim.

Cerrahpaşa Hastanesi'nde Prof.Dr. Server Serdaroğlu'nu görmenizi tavsiye ederim, işin uzmanıdır. Benim tavsiyem ise şu; rendelenmiş bir havucu bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı badem yağı ile karıştırın. Gece bu karışımı sorunlu parmağınıza sürüp gazlı bezle sarın. Sabaha kadar kalsın. Arada da adaçayı ve ebegümeci çayı ile kompres yapın. Doktorun verdiği ilaçları da aksatmayın.

Sevgiler,

Suna Dumankaya

Saçlarım Dökülüyor

Herbalist Suna Dumankaya sizlerden gelen soruları yanıtlamaya devam ediyor!

Suna Hanım, ben 22 yaşındayım ve saçlarımın dökülmesinden şikayetçiyim. Yeniden gürleşmesi, bir daha dökülmemesi için ne yapmalıyım?

Bir kahve fincanı iyi zeytinyağına bir çorba kaşığı bira mayası, bir çay kaşığı biberiye yağı, yarım çay kaşığı kekik yağı karıştırıp bunu saç diplerinize sürün. En az iki saat bekletip yıkayın. Uygulamayı haftada bir tekrarlayın. Ayrıca bir su bardağı kaynar suda tere otunu demleyip, bununla her gün saç diplerinize masaj yapmanın da yararını görürsünüz.

Suna Hanım, 32 yaşındayım ve önceki yıllara göre cildimde ciddi bir elastikiyet kaybı, sarkma söz konusu... Bir arkadaşım yumurta akı ile şekeri çırpıp sürmemi önerdi. Siz ne tavsiye edersiniz?

Adaçayını demleyip yüzünüzü bu suyla silin. Yuvarlak hareketlerle yukarı doğru masaj yapın. Maden suyuna yarım limon sıkıp buzlukta dondurun. Bu buz küplerinden birini her gün yüzünüzde dolaştırın. Bir elma suyu, yarım yumurta akı, bir tatlı kaşığı bal, çeyrek limon suyunu karıştırıp cildinize sürün, kurudukça yenileyerek akşamları bir saat kadar bekletin.

Ben 33 yaşında, Hollanda'da yaşayan bir kadınım. Aşırı derecede saç dökülme problemim var. Sorunum geçen mayıs ayında başladı. Doktora gittim. Doktor, bunun o dönemlerde normal olduğunu söyledi, fakat maalesef dökülme durmadı. Banyoda tutam tutam saç geliyor elime. Bir de ayaklarım çok sert, parmak aralarım da çatlıyor. Bunun yanı sıra kaşıntı da oluyor. Geçen yılın sonlarında başparmağımın tırnağında da kireç gibi beyazlıklar belirdi, tırnağım kalınlaştı. Önerebileceğiniz bir çözüm yolu var mı?

Eşit miktarda zeytinyağı, ardıç yağı, ısırgan yağı, papatya yağı ve bir tatlı kaşığı öğütülmüş mayayı karıştırıp saç diplerine sürün. Ardından saçlarınızı streç filmle sarın. Üzerine de sıcak havlu sarıp iki saat bekletin ve yıkayın. Ayaklarınızda egzama veya mantar olabilir. Evde ise şunu uygulayabilirsiniz: Önce ayaklarınızı deniz suyunda bekletin. İki diş sarımsağı ezin, bir çay kaşığı zeytinyağı ile karıştırıp parmaklarınızın arasına sürün. Ayağınızı sarın ve bir gece bekletin. Ertesi gün yıkayın, kurulayıp doktorunuzun verdiği kremi sürün.

Bitki çaylarıyla zayıflamak çok moda

Her yıl yaz aylarının en trendi haberleri arasında yer alıyor "zayıflama tüyoları". Karın bölgesinden, kalçasından, bacaklarından, kollarından ve tüm görüntüsünden rahatsız olanlar, güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte zayıflama telaşına düşüyor.


Bu nedenle, güzellik salonları, zayıflamaya yönelik ilaçlar, çaylar ve daha niceleri zayıflamak isteyenlerin hizmetine sunuluyor. Ancak artık, aktarların ve doğal ürün satan marketlerin müşterileri kendi tercih ettikleri bitkilerden oluşturdukları çayları hazırlayıp içiyorlar.

Kimi tadını sevdiği ve yağ yaktığını bildiği bir otu, bir başka ter attırıcı ot ile birleştiriyor. Kimi ise zararsız olduğu kanıtlanan beş, altı çeşit otu demleme yöntemiyle içmeyi tercih ediyor. Biz de bu haberi yaparken aynı bilgiden yola çıktık. Çünkü bir arkadaşımızın yakını bu tür bir bitki karışımından oluşturduğu çaylarla iki ayda 5 kilo verdiğini söylüyordu. Acaba bu ne kadar mümkündü, karışımların zararları olabilir miydi?

Konuyla ilgili olarak konuştuğumuz ve uzun yıllardır doğal ürünler satan Elek Gıda Doğal Ürün Marketi sahibi Hatice Yeni bu yaz kadınların, zayıflama çayları yerine kendi oluşturdukları karışımları tercih ettiklerini belirtiyor ve bu bitkiler hakkında bilgi veriyor. Hatice Yeni, biberiye, funda, kiraz sapı, rezene, mısır püskülü karışından oluşan çayın hiçbir zararı olmadığını ve bu bitkilerin çoğunun idrar söktürücü ve toksun attırıcı özellikler içerdiğini söylüyor. Funda ve biberiye ise kandaki yağları yakma özelliğine sahip oldukları için ayrıca tercih ediliyor.

Ancak bu çayları hazırlarken bitkilerin kesinlikle kaynatılmaması önemle belirtiliyor. Aksine kaynamış suyun içinde on dakika bekletilerek demlenmesi ve günde bir ya da iki fincandan fazla da tüketilmemesi gerekiyor. Ve bitki kürlerinin iki ay kullanımından sonra da bu küre bir ay ara verilmesi lazım.

Doğal diye çok fazla tüketmeyin

Yeditepe Üniversitesi Farmakoloji Anabilim dalı Başkanı Prof. Dr. Mehveş Ece Genç ise bitkilerin içeriğinde pek çok kimyasal bulunabileceğine dikkat çekiyor ve "bir ilaç haline getirilmedikleri için bitkilerin içindeki bu maddelerden biri sağlığa zararlı olabilir. O nedenle çok içmemek lazım. Bitkidir, doğadandır diye rahatlıkla kullanmak yanlış olur" diyor.
Genç, binlerce aktif kimyasal barındıran bitkiler ancak saflaştırıldığında sonuçtan emin olunabileceğini belirtiyor. Genç'e göre; kiraz sapı suyu gerçekten zayıflatıyor olabilir ama buna rağmen çok fazla içmemek ve hatta az miktarda alıp sonuçlarına bakmak lazım.

Bitkiler yağları yakmaz

Bitki evi firmasının sahibi ve bitkilerle ilgili yedi kitabı yayınlanan H. Kemal Çağın ise konuya biraz ilginç yaklaşıyor. Çağın, bitkilerin yağ yakma özelliklerinin olmadığını ama idrar söktürücü, ödem artırıcı özelliklerinin yoğun olduğunu ve zayıflamak isteyenlerin, spor yapmadan sadece bitki çayı içerek zayıflamalarının zor olduğunu belirtiyor.

Çağın: "Popüler kültür ile evrensel kültürün bir arada varolmaya çalıştığı dünyamızda, 300 yıldır üzerinde bilimsel araştırmalar yapılan bitkiler hakkında bugüne kadar binlerce bilimsel makale yayınlandı. Üniversitelerin botanik ve eczacılık bölümleri konu hakkında pek konuşmasa da, Türkiye?de herkesin her konuda bilirkişilik yaparak, bir iddia ile ortaya çıkması inanın konunun uzmanı olan bizleri güldürüyor. Çünkü; aktarlardan başlayarak Türk Dil Kurumu sözlüklerine, ansiklopedilerden devamla şifalı bitkiler üzerine yazılmış kitaplara kadar pek çok kaynakta, bilgiler ya yetersiz ya da yanlış" diyor.

Çağın ile zayıflama çayları üzerine konuştuk.

Zayıflama sağlayan bitkiler hangileridir ve özellikleri nelerdir?

Zayıflama sağlayan bitkiler; piyasadaki adları ile Atkuyruğu, Sinameki, Ihlamur, Çobanpüskülü, Böğürtlen, Kuşkirazı, Mısır püskülü, Yabangülü, Yeşil çay, Isırgan otudur.

Yine sırasıyla, Atkuyruğu; idrar artırıcı, terletici, Sinameki; müshil etkisiyle, Ihlamur; terletici, idrar söktürücü; Çobanpüskülü; piyasadaki adıyla (Mate çayı) idrar arttırıcı ve terletici özelliğiyle, Böğürtlen idrar söktürücü ve terletici ve güçlendirici etkisiyle, Kuşkirazı sapı idrar arttırıcı, meyvesi kanı sulandırıcı ve temizleyici, yaprağı müshil etkisiyle; Mısırpüskülü dişi çiçeklerinin püskülleriyle idrar söktürücü ve taş düşürücü, Yabangülü idrar söktürücü, terletici ve C vitamini ile güçlendirici etkisiyle, Yeşilçay antioksidan yani kan temizleyici ve kolesterol düşürücü etkisiyle, Isırganotu ise idrar söktürücü, kan temizleyici, iltihap giderici ve güçlendirici etkisiyle tanınırlar.

Zayıflama sağlayan bitki kombinasyonlarından örnekler verebilir misiniz? Genel olarak, bitkilerin yağ yakma özelliği yoktur. Bir tek silymarin, (safrakesesinin salgıladığı madde gibi parçalayıcı ve karaciğerle direkt bağlantısı olan silymarin) maddesi etkilidir. O da devedikeni türlerinden Meryem ana dikeninde bulunur. Bir de enginar içindeki Ciarin aynı etkilere haizdir. Kandaki yağı parçalar, bu da kolesterolün düşmesine yol açar. Ayrıca, karaciğerin yağlanmasını önler ve safrakesesini iyileştirir. Bu durumda en iyi kombinasyon egzersiz yapmak olmalıdır. Egzersiz yapmak ve karın doyurmakla beslenmeyi birbirine karıştırmamaktır. Bitkiler ancak ve ancak doğal yaşama biçimleri seçildiğinde destekleyicidir. Örneğin, Japon ayvasında bol miktarda pektin bulunur. Bu madde bir numaralı kolesterol düşürücüdür; ama sarımsaktaki alliin maddesi de aynı işi yapar.

Veya üzüm çekirdeğindeki oligomerik proantosiyanidin de kan temizleyicidir. Ya da tansiyonu dengeleyecekseniz yeşil mercimekteki choline (tansiyondüşürücü) ya da karpuz çekirdeğindeki (Citrullus lanatus) cucurbocitrin maddesi kan basıncını düşürücü olarak gayet etkili olabilir. Bu liste uzayıp gider. Bir bitki kombinasyonu olarak, size şimdilik şunu tavsiye edebilirim; sabahları blendırdan geçireceğiniz iki elma, bir nar veya dört kum havucu, iki sap kereviz, bir avuç maydanoz, 2 diş sarımsak dönüşümlü olarak bir haftalık kür olarak içebilirsiniz.

Hangi bitki karışımları zararlıdır?

İçerikleri hakkında bilgi sahibi olmadıklarımız veya yeterli bilgi sahibi olmadıklarımız ya da kullanıcının özel durumlarını bilmeden tavsiye edilenler. (ilaçların prospektüslerinde de şöyle yazar: "Beklenmeyen bir etki görüldüğünde doktorunuza başvurunuz.") Böylesi körü körüne tavsiyelerle aslında hiçbir şey tüketilmemelidir. Tıpta doze edilen her şey klinik araştırmalardan geçmiş tüm ilaçlar güvenli olarak tüketilebilir. Çünkü; zehir ve panzehir olayını unutmamak gerekir. Yiyeceklerimiz için bile geçerlidir bu kural. Çok yediğimizde zehir, az yediğimizde ise panzehir vazifesi görür gıdalar. Bitkilerden konuşacak olursak, örneğin; ardıç meyvesi zayıflama çaylarında kullanılır. İdrar arttırıcı, terletici ve antiseptiktir. Ama uzun süre kullanılırsa, böbrekleri tahriş eder. Ya da müshil etkisiyle bilinen yalancı sinameki yaprakları %3 oranında infüze edilerek kullanılır; fakat tohumları zehirlidir, kusturucu etki yapar. Yine atkuyruğu diğer adıyla kırkkilitotu içinde salisilik asit, tanen, palustrin, nikotin alkaloitleri taşır. İdrar arttırıcı, taş ve kum düşürücüdür. Zayıflama çaylarında kullanılır. Fakat genç sürgünleri sığır ve atlarda zehirlenmelere yol açar (kurutma ile bu zehirlilik hali geçmez.) Biliyorsunuz ki, nikotin maddesi alkaloit olarak böcek öldürücü ilaçlarda kullanılır. (%1 infüzyon bu bitki için tıbbi olarak öngörülen miktar budur). Nasıl ki, hayatımızda şehirlerde araçlardan aldığımız kurşun yüklü egzoz gazı bizde felç gibi sonuçlara yol açıyorsa, bitkilerden de düzenli olarak aldığımız alkaloitler vücudumuzda zaman içinde birikip bizleri hasta edebilir. Tıpkı, kırkkilitotu, atkuyruğundaki nikotin gibi. Fakat Latinlerin "benzer benzeri iyileştirir-Similibar similibus curantur" diye bir deyişi vardır. Bu deyişe göre; yulafın içindeki niyasin (nikotinik asit) nikotinin zehirli etkisini tesirsiz hale getirebilir. Bu yüzden; yeşil yulaf mukoza koruyucu ve bağırsakları çalıştırıcı özelliği ve lifli yapısıyla hemen öne çıkar. Örneğin; Quercetin özelliği ile (Quercetin meşe özü demektir.) Bu öz, iltihap giderici ve kan temizleyicidir.

Bu bitki çayları ne kadar süre ile içilmeli?

Bu tür ürünler tıpkı antibiyotik tedavisine benzer. Eğer diş hekiminiz çürüğünüz için bu tedaviyi verdiyse, günde 3 kez sekiz saatte bir 500 mg kullanacaksanız. Bunun gibi bir strateji ile 10 günlük kürler yeterlidir. Örneğin; kolesterole karşı yoğurtotu gibi kan temizleyici bitkilerden biri seçilir. Bu bitkinin içeriği polyphenol asitleri, asperuosid, flavonoid, tanen?den oluşur. Buna göre, sabahları aç karnına bir ölçek taze yoğurtotu ve dokuz ölçek su infüze edilerek içilir veya ısırganotu veya aynısefa. Ara öğünlerde terletici bitkiler, idrar arttırıcı (örneğin,böğürtlen çayı; içeriği tanen, organik asitler, meyve asitleri, C vitamini) kuvvetlendirici, terletici ve idrar söktürücü olarak etkili olacaktır. Veya yabangülü ya da ıhlamur gibi.

Zayıflamada en etkili bitkiler hangileridir?

Zayıflamada bence, hem bağışıklık sistemini hem sindirim sistemini koruyucu hem de idrar arttırıcı, kendimizi hafif hissetmemizi sağlayan terletici bitkiler önemlidir. Buna göre; mayıs papatyası; idrar arttırıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı, Zencefil (Zingiber officinale) toksin atıcı, sindirimi kolaylaştırıcı, Karahindiba güç verici, kan temizleyici, Ekinezya bağışıklık sistemini güçlendirici ve kan temizleyici ve son olarak Keten tohumu sindirimi sistemini koruyucu, yumuşatıcı, karaciğeri destekleyici.
Not: Yalnız ketentohumu kolay küflenen ve bozulan bir ürün olduğu için, tıbbi bitkiler kapsamında eczanelerde satılmalıdır.

Zayıflama çaylarındaki bitkilerin faydaları

Mısır püskülü:
Taş yapıcı idrar yolları hastalıklarında, kalp ödeminde ve başka ödemlerde olduğu kadar, böbrek iltihabı, mesane nezlesi, romatizma ve gut hastalığında da başarıyla kullanılabilir. Ayrıca, çocukların ve yaşlıların yatağa işeme hallerinde ve böbrek sancılarında da yardımcı olur. Tüm bu rahatsızlıklarda, her 2-3 saatte bir yemek kaşığı dolusu çay alınmalıdır.

Kiraz Sapı:
Meyveleri taze veya kurutulmuş olarak tüketilebilen kiraz idrar söktürücü özelliğiyle, böbreklerin dostu. Vücudu zehirli maddelerden temizliyor. Ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılıyor. Ayrıca yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu biliniyor. Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya da yardımcı oluyor.

Rezene:
Bir kültür bitkisi. Sindirim sistemi kramplarını çözücü etkiye de sahip. Rezene, anasonla eşit oranda karıştırıldığında, hem daha etkili, hem de daha lezzetli olur. Sindirim sorunlarından kaynaklanan baş ağrılarını dindirir. Kısaca ve genellikle, sindirim zorlukları, şişkinlik, iştahsızlık, balgamlanma, adet görme zorlukları, yetersiz süt salgılama, karaciğer ve safrakesesi rahatsızlıkları, göz kapağı iltihabı ve sinirlilik hallerine karşı başarıyla kullanılabilir.

Funda:
İhtivâ ettiği "ericolin" isimli bir glikozit maddesi, idrar yolları taşlarına karsı idrar söktürücü olarak, sulu hülâsâ halinde kullanılır. Funda ayrıca, ishal ve böbrek taşları tedavisinde kullanılır. Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi çıban ve egzamada faydalıdır. Zayıflamak için de kullanıldığı biliniyor.

Biberiye
Hazımsızlığı giderir. Çarpıntıyı keser. Yarım baş ağrılarını giderir. Baş dönmesini keser. İdrar ve adet söktürür. Safra ifrazatını arttırır.

Füsun SAKA

Suna dumanlaya - Tüyolar -

Yüzümde sürekli ergenlik sivilceleri çıkıyor. Birçok krem denedim ama sonuç alamadım. Ne yapmalıyım?

·
Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeli ve stresten uzak durmalısınız. Zeytinyağlı sabunla yüzünüzü yıkamalısınız. Bir tatlı kaşığı kuru maya, bir antibiyotik tozu ve oksijenli suyu karıştırın. Bunu cildinize maske gibi sürün. 20 dakika bekletip yıkayın. Bunu haftada 4 gün uygulamanız yeterli olacaktır.

· 34 yaşındayım ve sorunum saçlarımın hızla beyazlaması... 20 günde bir boyamak zorunda kalıyorum. Bu artık bana çok zor geliyor! Saç beyazlamasını engelleyecek ya da geciktirecek bir formül var mı?

·
Büyük ihtimalle sorununuz genetik nedenlerden kaynaklanıyor. Öncelikle bunu dert etmemenizi öneririm. Bu arada bir adet soğan ile iki diş sarmısağı robotta çırpıp, saçlarınıza sürün. 40 dakika bekletip yıkayın. Bunu haftada bir uygulayın.

· 30 yaşındayım ve 6 aylık hamileyim. Yüzümün T bölgesi yağlı... Ayrıca çillerim hamilelikle birlikte daha da artı. Özellikle kırmızı renkte lekeler olmaya başladı. Bu lekeleri azaltmak ve gözenekleri sıkılaştırmak için ne önerirsiniz?

·
Öncelikle, mutlaka 40 faktörlü güneşten koruyucu krem kullanmalısınız. Ayrıca iki çorba kaşığı keten tohumunu kaynatıp süzün. Bu suya bir çorba kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı badem yağı ekleyip karıştırın. Cildinizi bu karışımla silin.

Suna DUMANKAYA - SABAH

Meme bandı meselesi!

Erkekler lütfen bu yazıyı atlayınız. Her sırrımızı bilecek haliniz yok ya! Şimdi, çarşamba günü Nurgül Yeşilçay'a meme kaldıran bantlardan tavsiye ettim ya; bu konuda dertli kadın okurlardan bir sürü e-mail geldi. Diyorlar; "Ayşe şu meme bantlarını bize de anlat!" Hemen, ne demek!




NEŞTERSİZ DİKLEŞTİRİR

Efendim şimdi bu işin iki yolu var. Ya iç çamaşırı mağazalarına veya büyük çorapçılara gideceksiniz. Meme kaldıran bantlardan, kaplardan bir kutu alacaksınız. Ya da benim ünlülerin modacısı Canan Yaka'dan öğrendiğim formülü uygulayacaksınız. Ki bu formülü kullanmayan ünlü kadın yok gibi... En yakındaki eczaneye gideceksiniz, ten rengi kalın bantlardan bir adet isteyeceksiniz. Hani şu kırmızı makaraya sarılı, sargı bezinin üstüne yapıştırılanlardan... Sonra doğru evinize. Önce bantlardan bir karıştan biraz büyük bir parça kesin. Bir elinizle memenizi kaldırın, dıştan içe doğru bandı yapıştırın. Unutmayın! Bandı dışa yapıştırırken memeyi içe; içe yapıştırırken dışa iteceksiniz. İlk bant, memenin alt çizgisinden yapıştırılacak ve içe doğru yapıştırılırken meme dışa çekilecek. Sonra ikinci bandı ilk banttan daha küçük kesin ve aynı şekilde birinci bandın üstünden memenin kalan kısmına yapıştırın. Bantın boyunu giysinizin dekoltesine göre ayarlayabilirsiniz. Hiç şaşmaz, neştersiz memelerinizi dimdik yapar! Bunu da tavsiye ettim ya...

Ayşe Özyilmazel

Kadında isteksizlik

Duygusal boşluk yaşayan kadınların ortak sorunu: cinsel isteksizlik…

* Anksiyete ve depresyon gibi psikiyatrik sorunlar cinsel isteksizlik yaratıyor ve bu rahatsızlıklar en çok kadınları pençesine alıyor.

* Türkiye'de cinsel isteksizlik yaşayan kadınların yaş ortalaması 30-40 civarında seyrediyor.

* Duygusal sorunların dışında, diyabet , MS, tansiyon, kalp ve damar hastalıkları da cinsel performansı etkiliyor.

* Hormonal dengesizlikler ise cinsel isteksizlikte başrolü oynuyor.

* Sevişmek istemeyen kadınların çoğunun eşlerinde, ya erken boşalma ya da ereksiyon sorunu olduğu ortaya çıkıyor.

Türk insanının cinsellikle ilgili sorunları, beklentileri, konuya genel olarak yaklaşımı son yıllarda artan bir şekilde araştırmalara konu oluyor. Yapılan araştırmaların sonuçları gösteriyor ki, Türk insanının cinselliğe yaklaşımı Avrupa ülkelerinden çok ama çok geride. Türkiye'de cinsel mitler hala insanların yaşamlarını karartıyor.

Özellikle Avrupalı kadınlarla Türk kadınlarının cinselliğe bakışlarının çok farklı olduğu bu araştırmaların sonuçlarından çıkan en önemli göstergelerden biri.

Acıbadem Hastanesi Cinsel İşlev Bozuklukları Merkezi Psikiyatrı Cem İncesu'nun yaptığı açıklamaya göre; Türk kadını tüm yaşamı ve genç kızlığı boyunca öylesine baskı altında tutuluyor ve cinsel ilişkiden öylesine uzaklaştırılıyor ki, evlilik yaşamı içinde de cinselliği sadece eşinin beklentileri doğrultusunda yaşayıp bir süre sonra da hiç önemsemiyor. Çünkü cinsellik onun kendisi için yaşamadığı bir eylem olarak hayatından çıkıyor ve dolayısıyla cinsel isteksizlik problemleri ile sıkça karşılaşıyor.

Bakırköy Prof. Dr. Mahzar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitimi ve Araştırma Hastanesi Psikiyatrlarından Dr. Armağan Samancı ise uzun zamandır evlilik terapisi yapıyor ve bu terapilerden çıkan sonuçların yorumunu yaparken şunları söylüyor. "Evlilik yaşamı ev hayatında sorunları olan kadınların cinsel istek azlığı yaşadıkları bir gerçek. Ve en önemlisi eşlerinden yeteri kadar ilgi göremeyen kadınlar da sıklıkla bu sorunu yaşıyor.

Benim kadın hastalarımdan gözlemlediğim kadarıyla, Türk kadını, sevgiliyken cinselliği yaşayabiliyor ve isteksiz değil ancak elendikten sonra hızla anne, arkadaş, iş kadını, ev kadını gibi rolleri üstleniyor. Evlilik bunları beraberinde getiriyor ve bu roller Türkiye'de daha çok kadını eziyor. Evlenen kadının toplumsal rollerinin ağırlığı arttığı için sevgili rolü daha gerilere kayıyor. Aslında herhangi bir insan bunun testini kolaylıkla kendine uygulayabilir. Mesela, eve ayrılan zaman, işe ayrılan zaman, akrabalara ayrılan zaman, bir de ilişkisine ayrılan zaman değerlendirilirse ve ilişkisine diğerlerine göre çok küçük zaman ayırıyorsa sorunlar çıkıyor. Yani sevgililik rolüne verilen zaman azalıyor ve cinsellik sürekli geriye düşüyor. Türk kadınının cinselliğinden ve cinsel sorunlarından bahsedilince en çok rastlanan problem bu ve oranı yüzde 40'larda seyrediyor"

Gelenekler ve cinsellik

Cinsellik araştırmaları yapan, psikiyatrlar, ürologlar, sosyologlar Türkiye'de diğer toplumlara göre farklı bir tabloyla karşılaşmalarını toplumun gelenek ve göreneklere bağlı oluşuyla açıklıyorlar. Daha çok kırsal kesimde karşılaşılan geleneklerin baskısı aslında kimi zaman da kentlerde yaşayan kadınları baskısı altına alabiliyor. Ancak en vahim durum kırsal kesimde yaşanıyor çünkü bu baskılar nedeniyle, bastırılmış bir cinsellik ve cinselliğe hiç yaklaşımı olmayan insanlar görülüyor sıklıkla.

Bunların yanı sıra yine araştırmalar ve sorunlarıyla doktorlara gidenlerin anlatımları gösteriyor ki, Türk erkeği kadının duygusallığını iyi tanımıyor ve kadının cinselliği ise duygusallığından geçiyor. İyi bir duygusal ortam yaratıldığında cinsel olarak uyarılabilir olan kadın bu durumda uyarılamıyor ve Türk erkeği bunu bilmediği için artı üzerine baskılar da eklenince ciddi problemler yaşanıyor. Kadın, karşısında monoton, heyecan vermeyen erkek modeli görünce bu cinselliği yaşamak için çok tetikleyici olmuyor. Kadının cinsel isteksizliğinde bu çok önemli bir unsur olarak kabul ediliyor.

Psikiyatrlara göre, cinsel isteksizlik probleminin çözümü gerçekten zor çünkü sorun ilişkinin temelinden kaynaklanabiliyor. İlişkideki problemler çözülmeden onun çözülmesi de pek mümkün olmuyor. Ve kadınlar genel olarak etraflarındaki problemlerden etkileniyorlar. Eğer sorun hormonlardan kaynaklanıyorsa, ilaç tedavisi problemi çözebiliyor. Yani hormonal tedaviler ve bazı anti depresanlar önemli derecede sorunu gideriyor. Ancak bununla birlikte özellikle antidepresanların bilinçsizce alınmaması gerekli çünkü bunlar yardımcı tedaviler ve bazıları cinsel isteksizlik yaratıyor.

Sadece sevişmek için yakınlaşmak istemiyorlar

Hattat Hastanesi Psikoloğu Meliha Karayay ise cinsel isteksizlik problemi yaşayan kadınların belirli bir yaş ve eğitim skalası içinde değerlendirilemeyeceğini ve her yaştan kadının bu problemlerle karşılaştığına dikkat çekiyor.

Karayay, "İş kadını, ev kadını olmaları fark etmiyor. Ancak cinsel isteksizlik sorunuyla gelen kadınların ortak özellikleri; evlilikleri ve özel yaşamlarıyla ilgili sorunlarının olması. Bu bayanlar, yoğun cinsel isteksizlik problemi ile bize geliyorlar ama partnerlerini de seviyorlar. Yani eşinden soğuma gibi bir problemleri yok.

Sadece sevişmeyi istemiyorlar. Eşini seven ama onunla sevişmek istemeyen kadınların çoğunun eşlerinde ya erken boşalma ya da ereksiyon sorunu olduğu ortaya çıkıyor. İşte bu gerçek sorunlar kadınlarda ciddi oranda cinsel isteksizlik yaratıyor. Bir de eşinin sadece sevişmek isteği zaman kendisine yaklaştığını düşünen kadınlarda da cinsel istek problemi meydana geliyor. Bu konuda bir örnek vermek gerekirse, cinsel isteksizlik sorunu yaşana bir kadın bana şunları anlattı. "Sadece cinsel ilişki kurmak istediği zaman bana yaklaşıyor.

Ben de bu nedenle uzak duruyorum, çünkü bu bir oyun gibi, hep belirli şeyleri yapıp sonra benimle sevişmek istiyor. Benden ne istediğini biliyorum ve bunu istemiyorum." Ancak bu ve bu tür sorunları anlatarak bize gelen bayanlar cinsel anlamda daha canlı, uyanık olmak, cinsel istek duymak istiyorlar ve kendilerinde bu yönde bir eksiklik varsa bunun tedavisini isteyerek geliyorlar.

Dolayısıyla erkekte oluşan şikayetin, kadında isteksizlik yaratması durumu da var. Kadının olayı nasıl ele aldığı da önemli. Kişisel faktörler, kişinin olayı ele alış biçimi sonucu değiştiriyor tabii ki" diyor.

Depresyon da cinsel isteksizlik yaratır

Karayay'a göre, cinsel isteksizlik tedavilerine bakınca; kadının ailevi sorunları, kişilik problemleri yoksa, ona cinsel tedavi yapmanın uygundur. Mesela kişi bir depresyon yaşıyorsa, ona cinsel tedavi yapmak zordur ki, cinsel isteksizlikle gelenlerin büyük bölümünde depresyon oluyor. Bu arada kadın ya da erkek iki cinste de testesteron hormonu, cinsel isteği etkileyen bir hormon.

Bu nedenle testler yapılıyor ve cinsel yaşam kalitesi ölçülüyor. Kadında, süt oluşturan hormon, prolaktin de cinsel istek üzerinde etkili oluyor. Yani yüksekse isteksizlik yaratıyor. Testeron seviyesi düşükse kadın cinsel istek azlığı yaşayabiliyor. Bunun için hormon tedavisi yapılıyor. Eksik olan androjenin takviyesini mutlaka yapmak gerekiyor fakat yapılan çalışmalar androjen takviyesinin geriye dönüşümü olmayan negatif şeylere yol açtığını gösteriyor. Kıllanma gibi. Bunlar görülmesin diye testeronun düzenlenmesine yardımcı olarak hormon düzenleyici ilaç veriliyor.

Füsun SAKA